Отправлено: 22.08.12 18:15. Заголовок: И снова Селуянов

Физическая подготовка единоборцев (самбо и дзюдо). Теоретико-практические рекомендации
Автор: Максимов Д.В., Селуянов В.Н., Табаков С.Е
Качаем здесьclick here
Практически без лишней воды все рекомендации по развитию мышц от широко известного в узких кругах автора.

 Отправлено: 29.08.12 23:15. Заголовок: albi,перевираете Сел..

albi,перевираете Селуянова.От статодинамических упражнений и должна была вырасти сила оксислительных волокон,а никак не выносливость."Ну какже Селуянов в своих лекциях утверждае что она не нужна главное нароститиь мышцы а ои уж сами обрастают митохондриями, все его трени направлены на увеличение мышц и перевод быстрых мышц в медленные. " - вот это лучше подкрепить цитатами из первоисточника,т.к. я вот такого нигде не наблюдал.Про "перевод быстрых мышц в медленные" так вообще бред какой-то,извините за выражение.Скорость сокращения мышцы ("быстрая" или "медленная") зависит от типа АТФаза миозин-актинового мостика и определена на уровне генов,не тренируется.

 Отправлено: 30.08.12 02:16. Заголовок: Кстати в этой книге ..

Кстати в этой книге про перевод волокон действительно нет ни слова, а ранее действительно что то было про работу на уровне аэробного порога.

 Отправлено: 31.08.12 00:48. Заголовок: Я имел ввиду Медленн..

Я имел ввиду Медленное Мышечное Волкно и Быстрое Мышечное Волокно т.е ММВ и БМВ именно так Селуянов называет ОМВ (окисленные мышечные волокна) и ГМВ в своей книге
Подготовка бегуна на средние дистанции. - М.: СпортАкадемПресс, 2001
Может я что то не понял на счет перевода мышц, тогда поясните о чем тут идет речь.
До аэробного порога ГМВ не работают, а просто
присутствуют, переживая события. Так вот, чтобы включить их с пользой в гребок, нам
надо переделать ГМВ в окслительные. Это можно сделать двумя способами.
ПЕРВЫЙ - это скоростные тренировки, Но в разумных пределах. Вы начинаете
тренировку и сначала РЕКРУТИРУЕТЕ все окислительные мышечные волокна ОМВ,
выходите на аэробный порог. И тут начинаете рекрутировать и ГМВ, и доходите до
Анаэробного порога. Тут уже закисление крови молочной кислотой есть, но оно пока не
страшно: до 4-6 ммоль/л лактата ничего страшного с мышцами не случится. В этот
момент тренируются только активные ГМВ, т.е. 1/10 часть мышц. Через две недели ты
повышаешь скорость еще на 10 процентов и убеждаешься, что еще десять процентов
ГМВ превратились в ОМВ. Грести становится легче. Спортсмены это очень тонко
чувствуют. И так 4-5 месяцев, когда почти вся мышца не превратится из анаэробной в
окислительную. Это все многократно доказанные экспериментальные факты.

 Отправлено: 31.08.12 00:54. Заголовок: Denis пишет: albi,п..

Denis пишет:

цитата:

albi,перевираете Селуянова.От статодинамических упражнений и должна была вырасти сила оксислительных волокон,а никак не выносливость.

А я и не говорил что у меня выносливость повысилась, наоборот она стала слабым местом, поэтому и пришел к выводу что без аэробных тренировок через длинные подходы не обойтись.

 Отправлено: 31.08.12 04:19. Заголовок: Фраза про "перев..

Фраза про "перевираете" относилась к гмв омв и т.д.,а не к результатам)
Вот о чем я
"Я имел ввиду Медленное Мышечное Волкно и Быстрое Мышечное Волокно т.е ММВ и БМВ именно так Селуянов называет ОМВ (окисленные мышечные волокна) и ГМВ в своей книге
Подготовка бегуна на средние дистанции. - М.: СпортАкадемПресс, 2001 " - ну,не может Селуянов (профессор) такого говорить.Это разные классификации типов мышц - быстрые/медленные (по типу АТФаза миозин-актина) и окислительные/гликолитические (по количеству митохондрий)."Быстрые" не синоним "гликолитические",как и "медленные" не синоним "окислительные"
А дальше (про греблю) он себе не противоречит ни в коем разе - у него постоянно говорится о том,что гмв оплетаются митохондриями лишь тогда,когда они работают регулярно,т.е. каждый день не по разу.Для достижения этого и применяются каждодневные темповые короткие отрезки работы.
Статодинамические упражнения у него направлены на увеличение силы омв.Те. если ты занимаешься стаодинамикой,то не стоит ждать прироста выносливости,а только силы.
По себе скажу,что с частыми интервалками я не особо вынослив стал,но тут может я сам виноват - слишком интенсивно вжариваю.

 Отправлено: 01.09.12 01:54. Заголовок: albi пишет: Так вот..

albi пишет:

цитата:

Так вот, чтобы включить их с пользой в гребок, нам надо переделать ГМВ в окслительные.

А помоему здесь имеется ввиду что нужно ГМВ переделать в ОМВ, а не увеличивать выносливость ГМВ оплетая их митохондриями.
Ну а насчет того что профессор может или нет ,пролистайте его учебное пособие и вопросов больше не возникнет, у меня есть в электроном виде моггу предоставить.

 Отправлено: 01.09.12 04:10. Заголовок: Давай. Почитаем. ..

Давай. Почитаем.

 Отправлено: 01.09.12 19:25. Заголовок: ОМВ это и есть Окисл..

ОМВ это и есть Окислительные Мышечные Волокна.ОМВ=ГМВ,у которого миофибриллы в бОльшей степени оплетены митохондриями.Больше процент ОМВ в массе - выше вынсливость.Да,очень хотелось бы прочитать в первоисточнике,как Селуянов перевирает свою же теорию - дайте ссылочку на пособие.

 Отправлено: 03.09.12 04:38. Заголовок: Вот ссылка http://fi..

Вот ссылка http://files.mail.ru/FQL2UI

 Отправлено: 03.09.12 16:25. Заголовок: albi пишет: Вот ссы..

albi пишет:

цитата:

Вот ссылка

Указанный труд изучен, насколько позволяют знания уже некоторое время тому назад. Правда я читал диссертацию Мякинченко, на основании которой эта книга написана. ПММ книга сложна для понимания, и продраться к зернам истины сложно. Про борцов попроще, коротко и по делу.

 Отправлено: 04.09.12 03:15. Заголовок: oleg_n75 пишет: ПММ..

oleg_n75 пишет:

цитата:

ПММ книга сложна для понимания, и продраться к зернам истины сложно

Эт точно.
Но штудировал имено этот труд так как считаю что тренировки бегунов среднивиков и гребцов гораздо ближе к Гиревому спорту чем борьба.

 Отправлено: 04.09.12 04:22. Заголовок: albi пишет: тренир..

albi пишет:

цитата:

тренировки бегунов среднивиков и гребцов гораздо ближе к Гиревому спорту чем борьба.

Прихожу к выводу что попытки примазать ГС к циклическим видам спорта не совсем верны, а отношении ДЦ это так на 100%.

 Отправлено: 04.09.12 15:07. Заголовок: Пролистал немного - ..

Пролистал немного - никаких ММВ=Омв и прочего бреда там нет.ММв э то ммв,а омв - омв) Там говорится о том,что у бегунов на разные дистанции различная мышечная композиция (соотношение кол-ва быстрых и медленных волокон) - но это не результат тренировок,а результат отбора - если ты хороший спринтер,значит у тебя все волокна быстрые.Ты не можешь быть хорошим спринтером,имея большинство медленных волокон.Так что не надо на Селуянова крошить тут :D

 Отправлено: 05.09.12 01:46. Заголовок: На стр.79 примерно т..

На стр.79 примерно такая же таблица которую Селуянов чертил борцам там ясно написано: объект воздействия - сила БМВ(миофибрилы), средства- стато-динамика. Борцам он этими упражнениями ГМВ тренирует.
На счет превращения ГМВ в ОМВ читаем на стр.88 "Регулярная акти¬вация ГМВ должна была способствовать превращению ГМВ в ОМВ.

 Отправлено: 05.09.12 01:54. Заголовок: Denis пишет: Так чт..

Denis пишет:

цитата:

Так что не надо на Селуянова крошить тут :D

Может его светлым ликом форум украсить?

 Отправлено: 05.09.12 10:26. Заголовок: oleg_n75 пишет: При..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Прихожу к выводу что попытки примазать ГС к циклическим видам спорта не совсем верны, а отношении ДЦ это так на 100%

Можешь поподробней, почему? Мне казалось как раз ДЦ даже напоминает греблю в фазе заброса :)

 Отправлено: 05.09.12 18:12. Заголовок: Пасаны,хочу украсить..

Пасаны,хочу украсить форум ликом Селуянова,но не могу на аватар его себе прицепить.И часовой пояс сменить не могу.Ничего не могу ( Сделайте доброе дело - привесьте мне его на аватар,а? http://zalil.ru/33729005 вот полготовленное изображение.

 Отправлено: 05.09.12 18:46. Заголовок: Из Москвы лик на ава..

Из Москвы лик на аватарке виден. Я поначалу его за Горбачева принял.

 Отправлено: 05.09.12 22:45. Заголовок: Непонятная агрессия ..

Непонятная агрессия в отношении Селуянова. Пмм, правильней все таки понять, что из его идей работает применительно как ГС. Есть гири, есть мышцы которые их толкают. Значит их можно тренировать. Насколько методы предлагаемые автором можно прикрутить к гирям? Методы! А не аватар к форуму. Хакеры, блин.

 Отправлено: 06.09.12 01:36. Заголовок: Олег, вот ты и перев..

Олег, вот ты и переведи его умозаключения на язык гиревых телодвижений.
Лично моё мнение, так это, что у него много чего там понаписано, но по сути можно сформулировать в 1-2 предложениях его теорию, т е , типа, работайте ,парни, короткие подходы, не загоняйтесь...