Отправлено: 22.08.12 18:15. Заголовок: И снова Селуянов

Физическая подготовка единоборцев (самбо и дзюдо). Теоретико-практические рекомендации
Автор: Максимов Д.В., Селуянов В.Н., Табаков С.Е
Качаем здесьclick here
Практически без лишней воды все рекомендации по развитию мышц от широко известного в узких кругах автора.

 Отправлено: 21.11.14 17:07. Заголовок: alem пишет: сосредо..

alem пишет:

цитата:

сосредоточиться на чем то одном

Как такое возможно готовясь к двоеборью?
alem пишет:

цитата:

а что такое МПК ?

Максимальное потребление кислорода.

 Отправлено: 21.11.14 20:26. Заголовок: albi пишет: Как та..

albi пишет:

цитата:

Как такое возможно готовясь к двоеборью?

вероятно что то одно поддерживать минимальными тренировками,а другое развивать.

 Отправлено: 22.11.14 22:15. Заголовок: Т.е. все-таки коротк..

Т.е. все-таки короткие интенсивные подходы + длинные неинтенсивные, возможно разнесенные по времени, даже наверное лучше разнесенные не в одну тренировку.
Спорным (у меня) остается вопрос в необходимости т.н. темповых тренировок, соревновательным темпом, по времени больше половины регламента.

 Отправлено: 22.11.14 23:50. Заголовок: Центнер пишет: Спор..

Центнер пишет:

цитата:

Спорным (у меня) остается вопрос в необходимости т.н. темповых тренировок, соревновательным темпом, по времени больше половины регламента.

Они нужны хотя бы для проверки.