Сообщение: 2571
Настроение: Боевое!
Зарегистрирован: 03.03.11
Откуда: Москва
Репутация:
0
Отправлено: 12.02.15 20:17. Заголовок: Да нет, он это. В 20..
Да нет, он это. В 2012 на чемпионате Москвы набрал сумму 153 на 24 ках , натолкал 83. Протоколы не врут. http://youtu.be/tuyY_RVzU5A крайний слева, рядом с Фещенко старшим.
Отправлено: 13.02.15 00:24. Заголовок: Вспомнил! Тогда ,пом..
Вспомнил! Тогда ,помню, подумал, что это случайный качок забрёл))))) Обратите внимание на усилие и время, которое затрачивает Фещенко (мой ровесник , тогда ему 35 было) и Иван. Сила и скорость приложения усилия.
Отправлено: 13.02.15 19:25. Заголовок: Иван, по поводу бега..
Иван, по поводу бега. Сколько и как бегаешь ты? Ведь бег лёгкого и сухого дрища будет по своей структуре отличаться от бега мышцастого крепыша и параллели будут неуместны)
Отправлено: 14.02.15 02:26. Заголовок: Бегаю только летом, ..
Бегаю только летом, когда нет соревнований, в сезоне предпочитаю специальную нагрузку общей.
Бегаю каждый день. Беговой сезон начинаю с пробежек на 5км, не увеличиваю дистанцию, пока не смогу выбежать из 20 минут. После этого бегаю по 8км, потом по 10. Больше 12км в будни не бегаю, в воскресенье люблю устраивать длинные забеги, вплоть до 40км, но обычно 20-25, меры не знаю, очень люблю увеличивать дистанцию.
Иногда бегаю 2-3км после тяжелой тренировки на 32ках, чтобы восстановить сердечный ритм.
Отправлено: 14.02.15 16:30. Заголовок: это получается летом..
это получается летом до 80 и более км в неделю,да еще в неслабом темпе. сердце вероятно от природы в полном порядке.если так бегать без специальной длительной подготовки,большинство загнется просто.
Отправлено: 15.02.15 15:36. Заголовок: alem2, вообще нет, з..
alem2, вообще нет, за 80км в неделю любой человек, серьезно решивший заняться бегом, выбежит без проблем.
albi, за временем особенно не слежу, в основном темп меряю. От 12 до 15 км/ч. На сороковке, конечно, 15 не могу поддерживать, максимум часа в 3 могу уложиться (в конце лета уже).
Отправлено: 15.02.15 21:32. Заголовок: Иван Сукин пишет: a..
Иван Сукин пишет:
цитата:
alem2, вообще нет, за 80км в неделю любой человек, серьезно решивший заняться бегом, выбежит без проблем.
да ну любой. я читал дневник кмс на длинные дистанции по бегу,он большую часть года бегает 100-120 км в неделю. так то кмс, причем на скорости 10-12 км/ч в основном. если он будет держать 12-15 км\ч, то я сомневаюсь что он больше 80 км в неделю набегает. и если кмс подобное не потянет,то где ж здесь любому?
Отправлено: 15.02.15 23:00. Заголовок: Иван Сукин пишет: ..
Иван Сукин пишет:
цитата:
за временем особенно не слежу, в основном темп меряю
Иван, как темп без времени меряешь?
Иван Сукин пишет:
цитата:
От 12 до 15 км/ч. На сороковке, конечно, 15 не могу поддерживать, максимум часа в 3 могу уложиться
Я восхищён таким темпом! Это почти марафон и с очень очень серьёзным временем. Иван, а интервальные тренировки бегаешь? Медленный длинный бег? Восстановительные? Или по африканской системе всегда быстро?
Отправлено: 16.02.15 06:58. Заголовок: albi честно, у меня ..
albi честно, у меня были мысли забить на ГС и заняться марафоном. Особенно учитывая мою любовь жрать А вообще -- реально. Так же, как и в гирях поднять результат за месяц, имея базу и не занимаясь полгода. Ну, и надо больше ничем другим не заниматься. Но про Олимпиаду -- это ты махнул. Это же даже не второй разряд.
alem2 КМС на какой дистанции? Не знаю, я бегал по книжкам для шоссейников.
Алек$еич всегда быстро. Интервалки бегал, но толку от них не было. Собственно, в ГС я тоже не вижу смысла от интервалок (разве что для классического толчка, но тут я ничего не могу сказать).
Отправлено: 17.02.15 12:41. Заголовок: Иван Сукин пишет: ..
Иван Сукин пишет:
цитата:
alem2 КМС на какой дистанции? Не знаю, я бегал по книжкам для шоссейников.
точно не в курсе,посмотрел его рекорды, на полумарафоне 1ч05мин51сек,ему там даже до мс совсем чуть осталось,секунд 20 примерно.может и еще на каких то.
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет