Думаю пора отдельную тему для покатушек - Катание гирь по полу.
При наличии эпитетов и сленговых названий типа "греметь шарами", "давить черепа", может логичнее было бы "Катание шаров"? И почему "по полу"? Кто-то на столе делает. Я, например на швейной машинке "Подольск". Может "Катание шаров в Подольске"? Шучу. Если серьезно, предлагаю сюда ваще все выполняемые трюки с гирями помещать, а не только "катания". Кто-то, допустим, креститься умеет.
ПС Сдается мне одноразовое (или малоразовое) "катание" с максимальным усилием не самое полезное упражнение для локтей, запястий и суставов ваще - скручивание ведь, т.е. работа суставов в нештатном режиме. Может ограничиться "пудовкой" на разы? Хотя, дело, конечно, ваше.
Отправлено: 09.06.11 12:58. Заголовок: Кстати в литературе ..
Кстати в литературе постановка на попа одной гири описана, причем пишет автор внутрь опускать труднее и опаснее в плане травм. Ну и конечно цель не один раз а много, типа подсобки на хват. Еще хочу спросить я выкладывал 32-ку двумя руками фронтально, кто-то делает? ПММ для рывка имеет смысл (движение как в последней фазе подрыва, кто делает большим пальцем вверх)
Отправлено: 09.06.11 13:03. Заголовок: Zentner пишет: Еще ..
Zentner пишет:
цитата:
Еще хочу спросить я выкладывал 32-ку двумя руками фронтально, кто-то делает?
32шку не пытался, но вроде несложное упражнение. По крайней мере так показалось с 28кой. Зависит от того как сядешь. В книге видел усложненный вариант, когд сидишь ноги врозь, а гиря на полу между ног. Так исключается корпус, хотя от растяжки зависит :)
Биллу - ставили 32 практикуем редко Андреичу - это хорошо разнообразит тренировку и вносит соревновательно-игровой аспект в тренировку хвата, а хват разнообразный по высказываниям великих половина ГС, тренировки чисто на хват вещь ПММ унылая
Отправлено: 15.06.11 13:11. Заголовок: Zentner пишет: а хв..
Zentner пишет:
цитата:
а хват разнообразный по высказываниям великих половина ГС
великие в основном говорят не о силе, а о выносливости хвата :) но мне нравятся такие кистевые упражнения, вот найду резиновый коврик, мож 24ку действительно легко?
Ну вот где-то так. Ваще исполнение фиговенькое - амплитудка маловата + гиря-то всего "пудовка". Короче спишем на нетренированность сего упражнения. Второй раз (за 25 лет ) получше, но еле-еле равновесие удержал.
ПС Обращаю внимание на большой палец - обхват полный. Не накладывайте прямой БП снаружи дуги - так легче. Короче гиря должна прямо стоять на ладони серединой дуги и без всяких "подпорок" большим пальцем.
Отправлено: 17.06.11 12:27. Заголовок: Brygadyr пишет: А &..
Brygadyr пишет:
цитата:
А "наружу" её катнуть не пробовал?
Уже был слишком уставший, это конец тренировки (перед прыжками). Да и приходится перекладывать постоянно, коврик скользит. Я еще сдуру поставил 32шку в качестве грузила :) а сил итак уже мало было :) Короче пока не пробовал. Наружу делал пока только с книжки. Когда найду коврик побольше, попробую туду и обратно сразу. А пока... на следующей тренировке поперекладываю гирю-противовес, дп попробую всетаки. :)
Эххх! А ведь совсем недавно, 20-25 лет назад, так "полуторкой" мог. Может потренить ради прикола? Вдруг получится со временем?
ПС Блин, а ведь "совсем недавно" без всяких тренек получалось. "... как мооолоды мы быыыли, как молоооды мы быыыли, как запростооо "крестились", как верили в себя."
Отправлено: 20.06.11 08:15. Заголовок: ну да, что цикл что ..
ну да, что цикл что рывок, кисти итак устают уже. Ну и коврик нужен, на линолеуме я так и не смог, а с ковриком прям легко Правда 16ку :) В общем Бригадир был прав, это силовой трюк. Но прикольный :)
Сообщение: 3632
Настроение: На грани срыва
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Калинин
Репутация:
1
Отправлено: 20.06.11 20:03. Заголовок: Попробуй сначала кас..
Попробуй сначала касаться тела в "контрольных точках" - полегче так, хоть немного опоры. Все забываю "по-православному" попробовать, т.е. после "брюха", правое плечо, а не левое как я делаю. Может без разницы?
В общем Бригадир был прав, это силовой трюк. Но прикольный :)
Я насыпал в пластиковую бутыль от кваса "Хлебный край" песку, получилось 2,5 кг. Беру за горлышко, которое у этого кваса длинное, сажусь, кладу предплечье на бедро и ворочаю наподобие булавы. Это уже на выносливость. Умные люди таким макаром делают даже штангу - несколько пластиковых бутылей с песком приматывают скотчем к концам черенка от лопаты, получается около 45 кг. Где-то в интернете мне такое попадалось .
кладу предплечье на бедро и ворочаю наподобие булавы
У меня для этого есть "кулачок" (большой молоток). Давно это упражнение делаю, для ножа/меча. На Окинаве бойцы что-то подобное с маленьким жерновом делали(ют) - насаживают его (жернов) на рукоятку и кучу всяких упражнений практикуют.
Сообщение: 3639
Настроение: На грани срыва
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Калинин
Репутация:
1
Отправлено: 21.06.11 12:28. Заголовок: Ну да - первые упоми..
Ну да - первые упоминания в древнейшем боевом искусстве из Индии (название забыл). Типа проматерь боевых искусств. Дык там очень активно у мечников тенировочная булава использовалась.
Отправлено: 21.06.11 12:33. Заголовок: Где-то с год назад п..
Где-то с год назад по телеку смотрел документальный фильм, в Армении нашли изображения упражнений с булавами, причем по рисункам видно, что это спортивные снаряды. Тоже старые изображения, хотя конечно не как в Индии :)
Попадалось видео, сейчас найти не смог, паренек берет кувалду 5 кг. ручка 80 см. за кончик ручки и так аккуратненько из вертикального положения на вытянутой руке бьет себя по лбу, и так несколько раз, прикол в том что он то бьет аккуратненько, а те кто пытается повторить, по недоумию и слабости кисти бьют несколько сильнее, пробовать даже не пытался. у паренька видно хват железный
Ума такое упражнение точно не добавит . Вот уже во вторую тренировку включил это упражнение с пластиковой бутылкой. Нормально забивает предплечья, даже понравилось .
Сообщение: 3645
Настроение: На грани срыва
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Калинин
Репутация:
1
Отправлено: 22.06.11 16:19. Заголовок: Неуверенно. Без рези..
Неуверенно. Без резины ваще не сделал бы. И локоть отрывает. Надо, ПММ, внести уточнения в правила: 1. Положение локтя. Если оторвать локоть и гирьку чуть-чуть "подтолкнуть" вперед, то меняется плечо силы в пользу упрощения. 2. Покрытие на котором выполняется. Если гвоздь наполовину вбить в пол и упереть в него дугу, ведь проще будет. Неправда ли?
ПС Центнер вона на лакированной скамейке делает и локоть близок к плоскости с кистью.
Какие же это "мелочи"? Это либо "сделал" либо "нет", т.е. разница заметная. Томми вона с прижатым локтем НЕ сделал, а так поди гордится - "Я ГИРЮ СТАВЛЮ НА ПОПА, КАК ФЕД... ЦЕНТНЕР". Билли, ты сам-то резину подкладываешь ведь не спроста? Без неё ведь тяжелее.
Билли, ты сам-то резину подкладываешь ведь не спроста? Без неё ведь тяжелее.
Ну я не трогал лавочку Цейтнера, насколько она шершавая :) На сухой траве я тоже сделал (трава всетаки не резина), подозреваю, что у лавки примерно такая же поверхность. А локоть оторвал :) мне лично пофиг. Зато он сделал сходу, с первой же попытки. На линолеуме как я локти не крутил всеравно не получается (правда я делаю всегда в конце тренировки). Да и резина у Томми судя по всему не особо шершавая - вон как гиря скользит. Кто знает, может Цейтнер уже год это упражнение тренировал :)
Ну я не трогал лавочку Цейтнера, насколько она шершавая
По-моему лакированная, деревянная скамейка. Ладно не буду упираться в своем необоснованном мнении, т.к. особо этот вопрос не изучАл. На этой-будущей неделе проведу ряд экспериментов с толстой пористой резиной и листом крупной наждачки. Как будет готов "лабораторный" отчет, доложу в подробнотсях. Дикий Билл пишет:
цитата:
Кстати, ты помнится на тех соревах говорл, что он руки себе какойто фигней для облегчения обмазал - сейчас видно, что это татуировки :)
Сообщение: 3648
Настроение: На грани срыва
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Калинин
Репутация:
1
Отправлено: 22.06.11 17:07. Заголовок: Да фигли там экспере..
Да фигли там эксперементировать... Вот буквально сию минуту - гирю (16 кг) на гладкой поверхности НЕ поднял. Упер в ладонь свободной руки - пошла как НЕФИГ делать. Трение дуги о резину надо использовать как упор. И чем мягче резина, тем лучше.
Сообщение: 3649
Настроение: На грани срыва
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Калинин
Репутация:
1
Отправлено: 22.06.11 17:10. Заголовок: Ыыыыы. С "оторва..
Ыыыыы. С "оторванным" локтем и "упором" (Юрцовский палец), поставил 24 кг (только внутрь). Не, ПММ, надо правила выполнения вводить. Ну или, хотя бы определиться с локтем. Я бы предложил, условие - "локоть прижат к плоскости, на которой лежит гиря".
ПС А ваще мне пофиг - явно нездоровая хрень для локтей, если делать с максимальным усилием однократно.
Отправлено: 22.06.11 22:23. Заголовок: Вношу ясность 1. На ..
Вношу ясность 1. На видео не Центнер, а Корефан, я снимаю 2. Делается на полу, локоть лежит в плоскости ручки 3. На скамейке делали чтобы лучше видно было, ну и тренируем на скамейке на разы 4. Скамейка лакированная, мы ручку магнезией натираем 5. Начали делать наверное с февраля, а вот двумя руками фронтально больше года, довели до 25 раз Что знал все сказал, давайте учиться креститься
Сообщение: 3652
Настроение: На грани срыва
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Калинин
Репутация:
1
Отправлено: 22.06.11 22:56. Заголовок: Да не, ничего особен..
Да не, ничего особенного. Сегодня только вспомнил. Отшлифую ЗиВом выложу. "Бульбашкой" нечестно - слишком удобная. В двух вариациях. "Вторая" только сегодня родилась - как раз для спора "на пиво" подойдет.
Отправлено: 27.06.11 20:18. Заголовок: Молодец!!! Еще никто..
Молодец!!! Еще никто, по моему, так тщательно и сосредоточенно не крестился. )))
Судя по саундрэку готовишься-таки к обрезанию? Выложить видео не забудь! Публика жаждет смертельного номера! Крови и зрелищ! ))) Представляешь? Двухпудовкой сразмаху - БА-БАХ!!! ...и можно в талибан.
так тщательно и сосредоточенно не крестился... Судя по саундрэку готовишься-таки к обрезанию?
- Это не "сосредоточенно", это, блин, тяжко. - Ну да. Это ж следующая ступень мастерства. И "шакухачи", для следующего упражнения уже скачал. Вот только кто заливать-то файл с "сеппуку двушкой" будет?
Эхххх, "секретный трюк" нифига на ЗиМ(В)ах не идет. Да и "бульбашкой" не особо. "Пивной трюк" ваще представляется маловозможным. Оторвал руки уже - вектора и плечи сил чудовищные. Кто изучал термех поймет, а, простым языком говоря, кажется раньше рука сломается. И техничкой схитрить нЕгде. Продолжу пока тренить. Может до "сенсации в прямом эфире" успею?
Вдохновение :) Что-то 16ки было так приятно толкать, появилось ощущение силы... :) В следующий раз буду делать полутолчки 24ками, посмотрим как там будет :)
Помню :) Уверен вначале тренировки я бы сделал также ровно и красиво :) Но вроде итак опустил до уровня плеч :) Это был конец тренировки, сначала толчок, потом рывок, потом уже подсобка и это :) просто 16ки вдруг такими легкими показались, не удержался :)
Наконец-то покрестился пудовкой пару раз, буду совершенствоваться. А кстати фронтально двушку -то делали, или не пробовали, вроде межсезонье самое время трюкачить
Отправлено: 19.04.15 17:16. Заголовок: Да на площадке сугро..
Да на площадке сугробы выше меня. Никто не чистит, ждут пока растает. Хотя сейчас вроде снег уже тает ударными темпами. Во вторник зайду после работы, гляну что там.
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет