Магнезия сильно повышает трение, тем самым сильно снижает нагрузку на хват. Это хорошо для соревнования/ярманки, и плохо для тренировки хвата.
Не знаю, серьезно ли Вы пишете, но по такой логике я очень правильно делаю, что тренируюсь с гирей после трени с железом - на фоне усталости. На ярманке на свежака как пойдет
А что скажут другие участники форума? Считают ли и они, что при тренировках надо стараться обходиться без магнезии?
"Оценить степень влияния качества сцепления рук с грифом перекладины на результат в подтягивании помогает эксперимент, проведённый в Санкт-Петербурге в конце сезона 2005 года. Один известный полиатлонист, потенциально способный показывать в подтягивании высокие результаты, постоянно срывался с перекладины между второй и третьей минутами выполнения упражнения, успевая подтянуться от 30 до 42 раз. Нужно сказать, что до запрещения использования клеящих веществ этот спортсмен на канифоли стабильно подтягивался в районе 50 раз. После перехода на магнезию, несмотря на напряжённые тренировки, спортсмену никак не удавалось приблизиться к своим лучшим результатам. Поэтому интересно было посмотреть, какой результат сможет показать спортсмен, если провести подтягивание по старым правилам - без учёта времени и с применением канифоли. Оказалось, что очень высокий. Без видимых усилий спортсмен подтянулся 77 раз за 8 минут 10 секунд. И это после того, как в течение всего соревновательного сезона ему в лучшем случае с трудом удавалось вытянуть 42 раза за 3 минуты."
Да- Nik_Primopye это это мой рекламный агент обеспечивает так сказать известность заранее и безвозмездно. Когда стану чемпионом думаю сочтемся, пока лишь просто благодарен.
Отправлено: 13.09.14 22:28. Заголовок: Иногда бывает тоже р..
Иногда бывает тоже рукоятка сползает и подламывается кисть. Редко, но бывает. Я для себя пришел к выводу, что это из-за ошибок во время сброса. Если грубо сбросить, то за счет пружинящего эффекта рукоятка чуток сползает, ну и с каждым разом все хуже и хуже. Стараюсь следить за плавным сбросом. Чтоб кисть не меняла своего положения. Ну и следить за расслаблением кисти наверху.
Вот о влиянии силы трения. Взято у Кожуркина "Теория и методика подтягиваний на перекладине"
Спасибо. Кожуркина читал и даже общался с ним на железном факторе. То, что магнезия улучшает результат, оно и понятно. Я как-то провел такой эксперимент - потолкал без ремня и магнезии - результат был удручающим.
Но не уверен, что отсюда следует польза в тренировке без магнезии. Ясно, что если бы магнезию нельзя было бы использовать на соревнованиях (ярмарках), то и на тренировках надо было бы тренироваться без нее.
Отправлено: 13.09.14 22:52. Заголовок: aid пишет: не увере..
aid пишет:
цитата:
не уверен, что отсюда следует польза в тренировке без магнезии
Натолкаете без магнезии 100 — на ярманке , с магнезией, будет 150. И даже если с магнезией в тот момент что-то будет не так — результат будет всяко достойный. Ну, и уверенность в своих силах — дорогого стоит (+50 к результату, как мин.)
Отправлено: 13.09.14 23:00. Заголовок: Да, логика в этом ес..
Да, логика в этом есть, и я, честно говоря, действительно рассчитываю на бонус от отсутствия тренировочной усталости. По крайней мере в жиме (полувыкручивании) гири такой эффект был.
Отправлено: 15.09.14 03:00. Заголовок: aid пишет: Ну, врод..
aid пишет:
цитата:
Ну, вроде само заведение руки назад не плохо, т.к. улучшает фиксацию и не дает уставать плечам. Или я не понял, о чем речь.
Это все так если ты заводиш гирю в фазе полета и фиксруеш вверху уже в правильном положении. А ты заводиш гирю уже в вехней фиксации тем самым включая плечи и предплечья для заведения гири назад а потом для торможения этого движения. aid пишет:
цитата:
Это типа, как Федоренко делает?
Да. aid пишет:
цитата:
А гиря так с ладони не будет сползать на предплечье? Что-то я такого никогда не видел. Почему люди так не делают на соревнованиях?
Может сползти только присбросе на грудь, это упражнения я тебе предложил сделать в качестве упражнения для нароботки технике т.к. при таком захвате ты лучше прочуствуеш момент сброса и подседа. А ты к соревнованиям готовишся?
Отправлено: 15.09.14 03:39. Заголовок: aid пишет: А пробле..
aid пишет:
цитата:
А проблемы с усталостью кистей испытываете при толчке?
Как правило на последних минутах проблемы возникают и не только с кистью в этом не ничего удивительного. aid мне показалось что ты считаеш если улучшить технику то результат выросте в разы? Это заблуждение, для достижения определенного результата нужно пахать.
Отправлено: 15.09.14 16:54. Заголовок: albi пишет: Не стро..
albi пишет:
цитата:
Не строй иллюзий ты готов на 85 был бы готов на 100 толкнул бы 100.
Странно, а кто-то на каждой тренировке толкает до предела? У меня было запланировано 85, я и толкнул 85. На прошлой неделе запланировано было 80, толкал 80.
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 12
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет