Отправлено: 18.10.14 11:35. Заголовок: незнаю как насчет мы..
незнаю как насчет мышц-стабилизаторов,у меня не совсем так было.в толчке одной 24 лимитировало только то что кисть начинает болеть и отгибаться,туловище не отклоняется,больше ничего не устает.вроде и просов кисти максимальный был. а кто нибудь еще толкал одной на максимум 24 или 32?
незнаю как насчет мышц-стабилизаторов,у меня не совсем так было.в толчке одной 24 лимитировало только то что кисть начинает болеть и отгибаться,туловище не отклоняется,больше ничего не устает.вроде и просов кисти максимальный был. а кто нибудь еще толкал одной на максимум 24 или 32?
Вот, как у меня в прошлом сезоне. А сколько толкал?
Отправлено: 18.10.14 17:02. Заголовок: alem пишет: а кто н..
alem пишет:
цитата:
а кто нибудь еще толкал одной на максимум 24 или 32?
У меня частенко спрашивают сколько 24-ку или 32-ку поднимаеш а я правда не знаю Порыл свой дненик был опыт толчка одной рукой 24-ки за 5 мин, результат был 107 и пометил что для увеличения результата нужно делать швунг или жим.
Так может для симметрии начать одой рукой, потом перехват не ставя на пол и продолжить второй?
Если именно для симметрии, то почему не с отдыхом между руками? Это уже будет по сути другая дисциплина - толчок с одной сменой рук, а не толчок одной рукой.
Отправлено: 18.10.14 18:12. Заголовок: aid пишет: Вот, ка..
aid пишет:
цитата:
Вот, как у меня в прошлом сезоне. А сколько толкал
55 ,мог бы еще сколько то,но было намерение 100 сделать,кисть разболелась,понял что сто будет проблематично,поставил. почти и не запыхался,пульс был 156. да и вес у меня поменьше,75. кстати,возможно кисть еще забилась потому что медленно делал,где то на 7 минут растянул.
55 ,мог бы еще сколько то,но было намерение 100 сделать,кисть разболелась,понял что сто будет проблематично,поставил. почти и не запыхался,пульс был 156. да и вес у меня поменьше,75. кстати,возможно кисть еще забилась потому что медленно делал,где то на 7 минут растянул.
Т.е. получается, что с одной гирей кисть устает сильнее, чем с двумя? От того, что двумя гирями можно сцепить кисти? Или с двумя просто гораздо меньше времени стоишь? У меня, кстати, не сказать, чтобы кисть болела, просто отгибалась и трудно было выталкивать, а забитость уже ощущаешь, когда опускаешь гирю.
Отправлено: 18.10.14 18:31. Заголовок: с двумя минут 5-6 ст..
с двумя минут 5-6 стоял,кисти забивались как то по другому,и вроде поменьше, там общая нагрузка побольше. с двумя пока временно делаю очень мало,был тяжелейший перелом ноги.
Отправлено: 18.10.14 19:04. Заголовок: aid пишет: Сбоку сп..
aid пишет:
цитата:
Сбоку справа от коленной чашечки.
Снаружи? Возможно, перегружен натяжитель широкой фасции? Он расположен в верхне-наружной части бедра, около крыла подвздошной кости. Попробуйте промассировать на мячике — типа бейсбольного, теннисный долго не живет. Если будет больно — значит, оно и есть. Тогда ежедневно 2-4 раза по1-2-3 минуты, до излечения.
Отправлено: 18.10.14 19:06. Заголовок: alem пишет: да техн..
alem пишет:
цитата:
да технично,120 раз толкнул
Причем практически при неизменной технике и скорости - по всей видимости, мог продолжать и продолжать.
alem пишет:
цитата:
а ты Аид,не пробовал на 32?
15 лет назад толкнул в парке 32-ку 65 раз. Вообще, странно - как-то проблем со вторым подседом раньше не было. Может, Алби прав - потерял я координацию.
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 12
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет