"с приземлением на переднюю часть стопы"... главная ошибка, приводящая....
Я, 22 октября 13, резко стартовав в горку с приземлением на переднюю часть стопы, порвал икроножную. Ну, не совсем порвал, надорвал.
Но вот здесь click here есть цитата из Владимира Куц "Отличная техника бега — это экономные, красивые движения бегуна, правильное положение рук, наиболее выгодный наклон туловища, постановка ноги на грунт на переднюю часть стопы, полное выталкивание, расслабление групп мышц, не принимающих активного участия в беге, и умение расслаблять мышцы голени и бедра во время бега в фазе полета. … Приземление на переднюю часть стопы, не касаясь дорожки пяткой — очень рациональный вид бега; но для этого надо выработать большую силу ног. Сила ног приобретается путем систематических тренировок в беге с носка, когда передняя часть стопы опирается на все пальцы ног."
Отправлено: 20.07.14 15:57. Заголовок: Человек высокой проф..
Человек высокой профессии к нам заглянул, а вы что? Не нравится участвовать в поисках истины на тему "кто есть гиревик", нечего тут других одёргивать Мне тоже не очень понятно, зачем оно надо, но криминала в рассуждениях, лично, не вижу никаких.
Я не про приземление, а про прыжки. Как приземляться неважно, кому как удобней. Просто как раз нужно добиваться исключения прыжков. Исключить отталкивания.
опять же по современным понятиям, статическая растяжка безопасней
К сожалению, самой книги Пири я не читал, да и читать не буду, скорее всего. Есть у меня предположение, что Пири имеет в виду бегуна, который перед беговой тренировкой тянет мышцы что есть сил. Мышца на некоторое время слабеет, и тут он даёт ей полную тренировочную нагрузку. И получает травму. В таком раскладе — всё у Пири правильно.
В 1998 году Гордон Пири попал в Книгу рекордов Гиннеса как человек, пробежавший за свою карьеру 347 600 км[2] (за 40 лет к 1981 году)...Скончался от рака 7 декабря 1991 года
40 лет бега — глубокий инвалид? Рак, думаю, не результат бега.
Отправлено: 20.07.14 16:21. Заголовок: вот еще раз запощу. ..
вот еще раз запощу. на 14:00 он как раз приводит "эксперимент". 5 секунд бег на месте и 5 секунд поднимать ноги. Мол что вы выберете чтоб делать 3 часа или больше без перерыва?
Нам не нужно становиться гордонами пири. Эта техника считаю нам больеш подходит. В кратце: За счет наклона падать вперед. Ноги вперед переставляются просто чтоб не упасть лицом вперед. Ногами не отталкиваемся, а просто поднимаем заднюю ногу, и переставляем вперед, чтоб сохранить равновесие и не упасть. Нога никогда не выходит вперед тела.
Я пробовал, так реально легко бежать. Скорость регулируется углом наклона. Частота шагов не меняется.
Или взять ту же Алферову :) Мол чем ближе к уровню чемпионов России, тем меньше тех кто не бегает :) Нам-то что до того бегают или не бегают чемпионы России? Вот бегают или не бегают середнячки кмсники...
Моё почтение, тов. медик! Я как-то пробовал уже задавать подобные вопросы врачам, разное они отвечали... А вопросы такие: - стоит ли вообще начинать заниматься гирями лицам с проблемами позвоночника, в частности с искривлениями? - с какого всё-таки возраста целесообразно начинать заниматься? Какие могут быть последствия, пусть малых и средних, но цикличных осевых нагрузок на рост детей?
Отправлено: 22.07.14 08:57. Заголовок: Антоний пишет: Мне ..
Антоний пишет:
цитата:
Мне тоже не очень понятно, зачем оно надо, но криминала в рассуждениях, лично, не вижу
Есть старое правило: — Перед спором или обсуждением необходимо договориться о терминах. Разные люди часто называют одним словом разные вещи. Попробовал внести ясность в терминологию. Как-то так...
Отправлено: 17.08.15 12:15. Заголовок: Вот тут click here о..
Вот тут click here очень просто (и толково) рассказано, почему надо медленно бегать (или быстро ходить). Они называют это Зона 2 — «Zone 2 can loosely be described as 65-70% of max heart rate, or 120-140 BPM.»
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 12
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет