Отправлено: 18.10.08 15:59. Заголовок: Соревнования. Ноябрь 2008

В середине ноября будут городские соревнования по двоеборию. Предлагаю сделать и виртуальные. Т.е мои с Биллом "городские" результаты будут приравнены к виртуальным, а у остальных - по типу виртуальных. Кто "за" ??

 Отправлено: 18.10.08 16:13. Заголовок: У меня тут в Москве ..

У меня тут в Москве в начале декабря будут соревнования. Не знаю, буду участвовать , нет... А в виртуальных в виде лёгкой проходки, без разрыва ануса и проч я завсегда готов

 Отправлено: 19.10.08 13:40. Заголовок: На последней трениро..

На последней тренировке сделал 3 подхода по 7 раз с 32 рывок. После этого только 5 раз толчок 2*32 :) Рывок с 32 уже не кажется суперсложным, по крайней мере локоть не подламывается. Вот толчок... правда это после рыка. В общем пока не знаю с каким весом буду соревноваться. Но включил в тренировку 32.
Антоний, если будешь виртуально соревноваться - учитывай, что результат с 32 умножается на три.

 Отправлено: 19.10.08 16:06. Заголовок: У меня олимпийский п..

У меня олимпийский принцып - главное участие!

 Отправлено: 21.10.08 11:05. Заголовок: сегодня в тюремном з..

сегодня в тюремном заде сделаю прикидку. Толчок 2*24. минут 15 отдых и рывок 24.

 Отправлено: 21.10.08 14:12. Заголовок: Отдых по-более надо ..

Отдых по-более надо бы делать. Кисти восстановить не успеешь..

 Отправлено: 21.10.08 15:01. Заголовок: Дикий Билл пишет: в..

Дикий Билл пишет:

цитата:

в тюремном заде

ГДЕ???!!!

 Отправлено: 21.10.08 15:05. Заголовок: зале :))..

зале :))

 Отправлено: 21.10.08 15:32. Заголовок: Скорее всего Либерат..

Скорее всего Либератор выступит с жонглированием перед соревнованиями.

 Отправлено: 22.10.08 02:23. Заголовок: Какого числа соревно..

Какого числа соревнования у вас? Не забудьте видео заснять.

 Отправлено: 22.10.08 07:58. Заголовок: Число точно пока неи..

Число точно пока неизвестно.
С прикидкой полный провал! Толчок 2*24 25 раз. (хотя думаю на соревнованиях смогу 30)
А рывок - не ту гирю взял. Там две 24ки и я взял необработанную. Рукоятка вся в пупырках да еще и крашеная, начала выскальзывать уже на шестом разе. Вобщем сделал 26. Хотя дома уже делал 30 и силы оставались.
Короче вчера я даже 3-й разряд не выполнил :)
Но надеюсь на нормальной гире рвану 40 раз.

Одно утешение - на 24-ки перешел только в октябре :) до этого с 16ками работал.

 Отправлено: 23.10.08 03:42. Заголовок: 25 раз в точке 2х24 ..

25 раз в точке 2х24 это маловато. А что подвело? Дыхалка, сила ног, руки не готовы??

 Отправлено: 23.10.08 07:48. Заголовок: Да дыхалка. И чтото ..

Да дыхалка. И чтото в области шеи-затылка стало болеть. Короче день был не мой. Кстати и перед тренировкой голова побаливала.
Вчера дома сделал рывок 32. Да ладно. Буду постепенно наращивать, по крайней мере сейчас знаю свой максимум. Дальше будет легче.

 Отправлено: 23.10.08 08:35. Заголовок: Короче! Главное не с..

Короче! Главное не сдаваться!!! Да результат маленький, но после 16ток 24ки просто слишком тяжелые :) Буду паралллельно на маленькое количество с 32 работать для силы. Кстати, после той прикидки взял там гирю 40 кг - толкнул по два раза левой и правой :)

Вобщем решил так - с рывком можно не заморачиваться, просто работать на количества близкие к максимуму.
А с толчком буду вот так
1 тренировка 30%(+1) / 90 сек / 5
2 тренировка 40%(+1) / 90-120 сек / 4
3 тренировка 50%(+1) / 120 сек / 3
4 тренировка 80%(-2) / 120 сек / 4
5 тренировка 30%(+2) / 120 сек / 4
6 тренировка 50%(+2) / 120 сек / 3
Потом опять прикидка, как раз это к соревнованиям будет. И стоять с гирями на груди после каждой тренировки! Кстати, до соревнований с боксом завяжу :) буду три лдня в неделю!

Бронкс! Про свои прикидки расскажи!

 Отправлено: 23.10.08 10:06. Заголовок: Вчера хотел было сде..

Вчера хотел было сделать на максимум рывок. Не пошел. Раз 7-10 сделал, потом че-то в лом стало делать, бросил. Настроя не было никакого.
В пятницу или в пон посмотрю, что да как.

 Отправлено: 23.10.08 13:26. Заголовок: Дикий Билл пишет: Д..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Да дыхалка. И чтото в области шеи-затылка стало болеть. Короче день был не мой. Кстати и перед тренировкой голова побаливала. Вчера дома сделал рывок 32. Да ладно. Буду постепенно наращивать, по крайней мере сейчас знаю свой максимум. Дальше будет легче.

А не пробывал как я на видео на бок перекашиваться и отдыхать? Согласен, что сразу с 16 на 24 трудно переходить. Я вот из 16 сделал 18 кг...

 Отправлено: 23.10.08 13:40. Заголовок: С завтрашней трениро..

С завтрашней тренировки начну стоять на время, и там уже поотрабатываю всякие способы. И перекашиваться тоже попробую.

 Отправлено: 25.10.08 12:36. Заголовок: Вроде дело пошло сде..

Вроде дело пошло
сделал сначала 2*32 2*7
потом 2*24 9 10 11 12 13
Потом рывок 24 2*20

 Отправлено: 28.10.08 08:51. Заголовок: Вот вчерашняя тренир..

Вот вчерашняя тренировка удалась.
Толчок 2*32 сделал 10 раз. А вконце тренировки удерживал на груди 2*24 4 минуты! Думаю сейчас яб толкнул 2*24 болше 25, потому что до этого я удерживал на груди только три подхода по 1 минуте.
Потом делал махи по схеме Раша, в смысле одной рукой 30 раз потом другой после отдыха. (перед этим два подхода 40 кг по 10 раз без отдыха между руками)

В общем сила стала появляться, тело стало привыкать к весу, скоро попрет результат.

 Отправлено: 28.10.08 17:10. Заголовок: Билл, может взять ко..

Билл, может взять копию протокола будущих соревнований и выложить на форуме? Можно фотку. Только разрешат ли.....

 Отправлено: 28.10.08 17:14. Заголовок: Ну постараемся. Попр..

Ну постараемся. Попрошу организаторов.
Надо будет еще снять на видео. Да и Либера тоже.
Мож если жонглирование понравится людям, то и по нему соревнования будут проводиться :) Правда он пока роняет часто (не принем будь сказано).