Отправлено: 24.04.08 13:07. Заголовок: Интересный метод для начинающих сделать 200 рывков

Увидел на американском сайте
Делать так
1 раз левой; перехват; 1 раз правой
2 раза левой; перехват; 2 раза правой
3 раза левой; перехват; 3 раза правой
...
10 раз левой; перехват; 10 раз правой
9 раз левой; перехват; 9 раз правой
...
1 раз левой; перехват; 1 раз правой

Итого 100 раз каждой рукой. Тело постепенно подготавливается для того чтоб сделать это за один раз.

 Отправлено: 15.07.08 14:23. Заголовок: Поискал... правильно..

Поискал... правильно называется "локоть теннисиста" http://www.orthospine.ru/orthopaedy/what/epicondilit.htm
В общем это не совсем то что я думал. наверно к эспандеру это не относится.

 Отправлено: 15.07.08 14:29. Заголовок: Вот еще что пишут &#..

Вот еще что пишут "Провоцирующее движение – форсированное разгибание среднего пальца кисти против сопротивления – вызывает боль, так как мышца прикрепляется к основанию пясти среднего пальца."

Короче это не то. Я панику просто навел.

 Отправлено: 17.07.08 01:51. Заголовок: Помница в эндцетом г..

Помница в эндцетом году ставил локоть на пюпитр, брал гирю на предплечье и держал ну очень подолгу, до чёрных синяков, но предплечья быстро набились, потом легче отдыхать под весом, а если самому стоять и держать, устают трицепсы и др. и набивки не происходит. Хотя в пользе данного метода не уверен.

 Отправлено: 18.07.08 15:10. Заголовок: Очень заинтересовала..

Очень заинтересовала техника подседа во время рывка. Только я ничего не понял((
Раш, можешь выложить видео как ты его делаешь?? или же я выложу, а скажешь, правильно или нет.

 Отправлено: 18.07.08 15:17. Заголовок: http://www.girevoiry..

Вот рывок.
http://www.girevoirybinsk.narod.ru/video/kubok06.mpg
примерно 4 мегабайта

 Отправлено: 18.07.08 17:21. Заголовок: Вконтакте много рывк..

Вконтакте много рывка выложено, есть и классические методы, тяжеловесам проще нарушать стандартную технику, запас силы больше. Там и великий Фуглев и несколько других атлетов, смотри внимательно, особенно когда они устают.
Дома пересмотрю ролики, и скажу в каком файле на каких секундах чего смотреть ) Только не обещаю что быстро, сегодня после тренировки на огород, потом друзья... На следующей неделе точно успею. )

 Отправлено: 18.07.08 18:52. Заголовок: В тему

Раш пишет:

цитата:

тяжеловесам проще нарушать стандартную технику, запас силы больше.

Раш как снайпер бьёт в яблочко. Есть истина в этих словах. Учится эффективному рывку нужно у легковесов.

 Отправлено: 18.07.08 18:54. Заголовок: В тему

Раш пишет:

цитата:

Я лишь осветил как стоит поставить технику, о чём задуматься при её освоении. Со мной работает 70ти летний теннисист Кутлаев Олег Петрович, обыгрывает КМСов иной раз, у него вроде никаких проблем с руками, наоборот, спорт его сделал гиперактивным, недавно на турслёте танцевал до утра с молодежью ) У нас таких двое в городе, еще Мельников Федор Михайлович, люди довольно известные в своих видах спорта, и разница между ними и прочими в их возрасте очень бросается в глаза, совершенно другой уровень жизни, никакого старческого брюзжания, бодрая походка и взгляд в будущее, получают удовольствие от жизни, а не доживают, если посмотреть на результаты ветеранов гиревого спорта, можно понять, что спорт -- залог активности в преклонном возрасте.

По ходу долголетие кроется в гирях!!!

 Отправлено: 18.07.08 19:32. Заголовок: Где-то валяется фотк..

Где-то валяется фотка питерской знакомой, ей 55 лет, она всю жизнь прозанималась профессионально спортом, и её бархатной коже и телосложению позавидуют большинство 20-тилетних девушек, выкладывать на всеобщее обозрение не стану, а мылом с отрезанной башкой могу )

 Отправлено: 19.07.08 00:34. Заголовок: В тему

Раш пишет:

цитата:

Где-то валяется фотка питерской знакомой, ей 55 лет, она всю жизнь прозанималась профессионально спортом, и её бархатной коже и телосложению позавидуют большинство 20-тилетних девушек, выкладывать на всеобщее обозрение не стану, а мылом с отрезанной башкой могу )

мыло:turbulentbdm@mail.ru Раш, ты хоть глаза закрой, а то без головы както ... хотя как уж сбросиш.

 Отправлено: 19.07.08 18:44. Заголовок: У меня есть два знак..

У меня есть два знакомых, мужикам уже под 50. У одного смещение нескольких позвонков на спине. Лет 7 назад он зимой немог в дубленке 1 км пройти. И вот однажды решил заняться спортом, начал с отжиманий, подтягиваний, растяжки, затем решил гиревым спортом заняться. Занимается уже лет 5 и давно уже не вспоминает про свою спину. У второго после того как завязал однажды с гиревым спортом, начались боли в спине, подскочило давление. Не занимался несколько лет. Потом вернулся, задело его то, что один его знакомый сказал ему, что он не сможет вернуться. Он решил доказать себе, что сможет и вернулся. Занимается уже 4 года. И тоже забыл про свои болячки. Сейчас кто их не знает никогда бы не сказали, что когда-то они были больные и слабые.

 Отправлено: 22.07.08 07:07. Заголовок: DOMKRAT, отправил, в..

DOMKRAT, отправил, всё вроде культурно вышло )
Если бы все девушки так выглядели в 55... А она небось и в 70-90 будет ого-го.
В общем спорт -- молодость тела и духа.
PS хотя к рывку для начинающих сделать 200 раз это мало относится ))

 Отправлено: 22.07.08 11:50. Заголовок: В тему

Раш пишет:

цитата:

DOMKRAT, отправил, всё вроде культурно вышло ) Если бы все девушки так выглядели в 55... А она небось и в 70-90 будет ого-го. В общем спорт -- молодость тела и духа. PS хотя к рывку для начинающих сделать 200 раз это мало относится ))

Да Раш, всё кроется внутри нас в нашем духе. А выглядит дама действительно классно!!!

 Отправлено: 03.08.08 03:14. Заголовок: Такое предплечье отв..

Такое предплечье отведёт любое количество молочной кислоты ))

 Отправлено: 03.09.08 11:36. Заголовок: http://img148.images..

[реклама вместо картинки]
Армрестлер Денис Ципленков - украинец вроде.

 Отправлено: 03.09.08 14:34. Заголовок: Если у тебя богатый ..

Если у тебя богатый спонсор, то верхнюю половину ворот защищает растяжка рекламы.

PS А нижнюю Ципленков )

 Отправлено: 04.09.08 18:54. Заголовок: Ципленков немного с ..

Ципленков немного с железом переусердствовал))) Интересно, в какую машину поместится его туловище???

 Отправлено: 07.09.08 21:52. Заголовок: А в армреслинге есть..

А в армреслинге есть весовые категории?? или нет? А то легковесам с таким дядей будет не совсем комфортно))

 Отправлено: 08.09.08 03:14. Заголовок: Конечно есть. Он с с..

Конечно есть. Он с себе подобными будет бороться...

 Отправлено: 09.09.08 12:03. Заголовок: Раш, ты не будешь пр..

Раш, ты не будешь против если я часть твоей статьи переведу и помещу на свой блог? С полной ссылкой на тебя, конечно.