Отправлено: 07.04.09 09:42. Заголовок: Видео ГС

Рывок 32 кг 180 раз одной рукой

 Отправлено: 25.12.09 07:54. Заголовок: http://www.youtube.c..

http://www.youtube.com/watch?v=n_Z83au3DYQ
Не знаю было или нет, Anastasia Zolotareva - WR Snatch 24 kg kb 155 reps

 Отправлено: 25.12.09 15:33. Заголовок: Мадам почти без подс..

Мадам почти без подседа отработала!

 Отправлено: 30.12.09 17:00. Заголовок: дыхание в толчке htt..

дыхание в толчке
http://www.youtube.com/watch?v=uqJtehNdGmQ

 Отправлено: 21.01.10 11:23. Заголовок: Перенес сюда сообщен..

Перенес сюда сообщение Раша.

Раш пишет:

цитата:

http://webfile.ru/4244993 Владимир Сушинцев т.32кг - 120 раз за 10 мин г. Ижевск 24.10.2009 Чемпионат ВУЗов, до 95кг Смотри какая великолепная техника.

Жаль только ног не видно.

 Отправлено: 26.01.10 08:57. Заголовок: Перезалил этот файл ..

Перезалил этот файл для эксперимента на ютуб (гугл).

 Отправлено: 26.01.10 08:59. Заголовок: Вообще всем советую ..

Вообще всем советую завести ящик на гугле, там же сразу и аккаут на ютубе.

 Отправлено: 19.02.10 08:35. Заголовок: http://www.youtube.c..

Сергей Рачинский, 214 повторов? ж) ДЦ32

 Отправлено: 19.02.10 17:43. Заголовок: Это последние 3 мину..

Это последние 3 минуты эстафеты.

 Отправлено: 16.03.10 07:11. Заголовок: Техника рывка, показ..

Техника рывка, показ на 16кг, специально для Антония.

Тоже самое на 32.


Хрень вышла, половину забыл сказать, потом с Васьком переснимем, сделаем мегадемонстрацию.

 Отправлено: 17.03.10 03:33. Заголовок: Хороший клипчик. Тол..

Хороший клипчик. Только вот этот поворот по 90 град при съемке)))) В следующий раз без спецэффектов снимите))))
Да, и зал у вас очень симпатичный. Давно таких не видел...

 Отправлено: 21.03.10 15:19. Заголовок: Ничего хорошего в эт..

Ничего хорошего в этом клипе - обучающем ролике практически НЕТ!
А ВЫ товарищ должны упоминать с кого технику "рисуете". Это же "Лопатинская" техника, еще Руднев похоже рвал.
На мой взгляд - эти безумные подседы только бедро раньше времени забивают! А это торможение плечом-рукой в начальной фазе падения снаряда, для навичков вобще ТРАВМООПАСНО!!! Когда-то так безусловно рвали, но счас такая техника встречается крайне редко.

 Отправлено: 21.03.10 17:20. Заголовок: А ты сними свой клип..

А ты сними свой клип и выложи с объяснениями. "Лопатинская техника"....Как много про нее информации и клипов кругом выложено ...

 Отправлено: 21.03.10 21:25. Заголовок: Собственно всё вышео..

Собственно всё вышеозвученное и так прозвучало в других ветках, видео специально для Антония, конкретно с учётом его сильных и слабых сторон, в любом случае вся техника взята с разных видео Фуглева, он иногда делает почти аналогично, движения позволяющие новичку сохранить дольше предплечья в свежести, так как лично у меня к примеру ноги вообще не забиваются в рывке, поэтому самая разумная техника с четырьмя подседами бёдер, не можешь спустить вес трицепсом и плечом, значит бери другую технику или вес... Фуглев иногда ещё более травматичнее тормозит, безумно отклоняет тело назад, всё уходит в спину, у многих она травмирована с толчка. Техника на то и разная, чтобы позволять раскрыться своим сильным сторонам и сгладить слабые, общая идея всегда одна, нагрузить наиболее выносливые мышцы и снять загрузку с предплечья, либо наоборот, если пальцы длинные и сильные, то снять с бёдер и спины...

PS У Антона неплохая лифтёрская подготовка, поэтому бёдра -- его сильная сторона, именно их и надо грузить больше остального.
PPS Ну и ко всему прочему надо разделить тренировочный рывок -- тот которым будешь рвать когда не останется слабых мест, точить технику под него, и соревновательный -- тот который позволяет в конкретный день больше всего сделать.
PPPS Мы тут собрались чтобы обмениваться опытом, обсуждать и улучшать технику, а не ругаться и вспоминать кто как рвал десять... миллиард лет назад, ещё бы Бибона вспомнили. Достаточно глянуть как Бенидзе подседает в конце подхода, а что мешает ему начать рвать подобным образом раньше или с самого начала -- только лень и незнание сколько протянут бёдра в текущем подходе, вот мы и учимся чувствовать свой организм, на счёт травмоопасности... довольно спорно, я в юности при весе 53 так рвал 60 раз правой и ничего себе не травмировал, если есть проблемы с трицепсовыми сухожилиями, как у меня сейчас из-за толчка, то стоит менять технику, в любом случае с пары махов ничего не оторвётся, и если появился дискомфорт, сразу выключаешь из движения подозрительную мышцу\связку, коли рвёшь на тренировке\соревновании некий вес, значит делаешь его не один десяток раз и пара травмоопасных в текущей форме спортсмена раз ничего не могут повредить, если толкаешь одной рукой 60 раз 32, то как аналогичное количество плавных спусков в рывке и с неполной загрузкой могут повредить трицепсу.

 Отправлено: 25.03.10 14:19. Заголовок: Ну мне тоже не понра..

Ну мне тоже не понравилась такая техника. Забьются и трицепсы и ноги.
Такое можно делать наверно в самом конце, чтоб сделать еще парочку повторений, но с самого начала неполучится.

 Отправлено: 25.03.10 18:20. Заголовок: Сделай лишний 1 раз ..

Сделай лишний 1 раз такой в конце, обычным образом не сможешь, потом вместо 3 последних 5 таких... и тд, дойдёшь в итоге до необходимости делать так с самого начала, ничего не забьётся, на спартакиаде делал таким макаром, полностью свежий остался, всё дело в темпе... конечно, 200+ так не успеешь, а раз 150 вполне. Ждёшь халявы, экономишь бёдра в начале, в итоге забьёшь предплечье, вот и сам выбирай что нужнее, для профи -- бёдра, для новичка -- предплечье.

 Отправлено: 25.03.10 20:28. Заголовок: Метод хороший. Тольк..

Метод хороший. Только требует хорошей проработки (закачки) низа спины и пресса, чтоб травмы избежать .

 Отправлено: 26.03.10 10:17. Заголовок: Раш пишет: 200+ та..

Раш пишет:

цитата:

200+ так не успеешь, а раз 150 вполне.

Ну насколько я помню, Антон уже 150 рывков делал. Ему надо темп увеличивать.
А сохранять предплечье я сейчас нашел для себя метод. При сбросе когда рука уходит между ног, большой палец направлен вперед. а при опускании как бы ладошкой вверх. И сгибаться почти до 90 градусов, как Федоренко. Так меньше предплечье грузится.
Когда я перешел на 24ки, я делал с подседами. Потом они исчезли сами собой. Иногда в конце подхода они появляются, опять же сами собой. Я считаю не надо специальн задумываться о них.
А тормозить трицепсом... сброс это единственная возможность отдыха, а тут и ее лишаться.
Да и не надо забывать, что рывок идет после толчка :) когда трицепсы итак забиты. Раш просто делает толчок и рывок в разные дни, а на соревнованиях у них только рывок. Да и то, у него уже травма трицепса :) он считает, что из-за толчка, но возможно, что из-за такого рывка :)

 Отправлено: 26.03.10 20:43. Заголовок: Точно не из-за толчк..

Точно не из-за толчка, пока его почти не делал, всё было в порядке, разумеется при 150+ на 24 не надо делать подседы, времени много уходит, я и сам их не делаю, когда иду на 70+ правой, а вот на 32хе при около 100 раз -- самое то, но думаю без плавного спуска и подседов Антоха не сделает 100, придётся технику менять, либо опять же ждать пока сил будет на 150+.

 Отправлено: 27.03.10 02:07. Заголовок: У меня временно проп..

У меня временно пропал интерес к рывку. Душа требует мощи))) Как заведу вторую разборную гирю, начну закидывать 2х28.
А в том году я уже делал рывок 32:30+30 без подседов на одних ногах и спине.

 Отправлено: 28.03.10 05:16. Заголовок: Это было ясно уже да..

Это было ясно уже давно, плюнь и займись полностью ДЦ, всё должно быть по-кайфу.