Отправлено: 28.08.12 10:49. Заголовок: 12 Ошибок занимающихся без тренера

Пишет американский тренер. Вроде как неплохой, подготовил как минимум одного МС.
http://lockoutkettlebells.blogspot.com/2012/08/top-12-minstakes-made-by-self-coached.html
Он продает свои платные услуги, так что понятно почему ему хочется, чтоб все тренировались с тренерами :)
Но некоторые пункты очень даже разумные.


1. Слишком много времени проводят в интернете пытаясь по ютубным роликам выяснить как тренируются профессионалы.

2. Не просят о помощи...

3. Нет постоянства..

4. Постепенно в тренировках начинают преобладать короткие спринты.

5. Игнорируют легкие гири.

6. Не могут сосредоточиться ни на одной программе достаточное время для того чтоб она заработала...

7. Продираются через свои подходы, вместо того чтоб учиться расслабляться под весом.

8. Слишком верят в то что все люди разные и что у каждого свой способ выполнения... может это и правда, но правильная механика она и есть правильная механика...

9. Слишком сосредотачиваются на результате, а не на том чтоб поднимать хорошо.

10. Игнорирование признаков неприятностей, распухших предплечий, сорванных мозолей, дрожащей фиксации...

11. Не отрабатывают уверенную фиксацию...

12. Делают на тренировке много вещей не относящихся к гиревому спорту, нет достаточной сфокусированности...

 Отправлено: 04.10.12 14:07. Заголовок: у Бадюка с выносливо..

у Бадюка с выносливостью проблеммы.Так дышать после показа упражнений!!!.......На востоке есть пословица о том,что вести по пути может только тот,кто сам его прошел.

 Отправлено: 04.10.12 14:07. Заголовок: у Бадюка с выносливо..

у Бадюка с выносливостью проблеммы.Так дышать после показа упражнений!!!.......На востоке есть пословица о том,что вести по пути может только тот,кто сам его прошел.

 Отправлено: 05.10.12 09:56. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

На востоке есть пословица о том,что вести по пути может только тот,кто сам его прошел.

Так он просто телеведущий. Он никуда не ведет :)

 Отправлено: 07.10.12 00:21. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Так он просто телеведущий. Он никуда не ведет

так ведь советы дает по тренировкам

 Отправлено: 07.10.12 04:25. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Так он просто телеведущий. Он никуда не ведет :)

Верно. Рекламирует какие-то товары, тренировочные залы, где-то себя...

 Отправлено: 07.10.12 09:36. Заголовок: Антоний пишет: так ..

Антоний пишет:

цитата:

так ведь советы дает по тренировкам

Он вроде бы тренер спецназа, судя по его словам. Где-то я видел ролик с его тренировкой по каратэ, очень сурово.
Кроме всего, он МС по гирям и КМС по ПЛ. И еще черный пояс в каратэ. В ГС техника у него, скажем прямо, медвежья и ни в какие ворота не лезет. Однако, здоров мужик!

 Отправлено: 07.10.12 12:09. Заголовок: Andreich пишет: Кро..

Andreich пишет:

цитата:

Кроме всего, он МС по гирям

слышал про это,но посмотрев его видео,понял что это полная лажа.Не только техника упражнений,но и физподготовка оставляет желать лучшего.Дышит тяжело,при фиксации руки трясутся.....Я решил посмотреть это видео так как где-то услышал что он МС по гиревому и подумал что узнаю что-то полезное,но увы,только негодование и возмущение от того, что человек который ничего не смыслит в ГС дает советы по технике и тренировкам.Andreich пишет:

цитата:

Однако, здоров мужик!

Мужик конечно крупный,но сколько таких крупных по стране.

 Отправлено: 08.10.12 15:04. Заголовок: еще цитата того же т..

еще цитата того же тренера

Не бойтесь прикидок.
Простейший способ узнать есть прогресс или нет, это тестовый подход. Я осознаю, что это не очень мудрено, но... вам не нужны сложные схемы или планы периодизации для того чтоб проверить себя. Просто возьмите гири и вперед! Посмотрите как много вы сможете сделать за 10 минут... Я пришел к выводу, что это наиболее точный способ определить текущий уровень.

Я читал на форумах много тренеров и спортсменов... Не могу понять ,почему люди боятся протестировать себя? Ощущение, что они боятся испортить свой тренировочный цикл работой на максимум...
Мне не нравится такой подход. Мы не работаем большими весами, гири это не максимальный вес, который мы можем поднять, не беспокойтесь о том, что истратите все свои запасы энергии...

Самая приятная часть тестирования, это если вы прибавляете в результате, то это сразу показывает, что то что вы делаете - правильный подход...

 Отправлено: 08.10.12 16:36. Заголовок: все верно,я прикидки..

все верно,я прикидки делал раз в две недели

 Отправлено: 08.10.12 16:36. Заголовок: все верно,я прикидки..

все верно,я прикидки делал раз в две недели

 Отправлено: 08.10.12 17:02. Заголовок: Да уж, есть такая пр..

Да уж, есть такая проблема.

 Отправлено: 08.10.12 20:01. Заголовок: Наличие в программе ..

Наличие в программе длинных подходов можно считать наличием прикидок. Ведь прикидка не обязательно должна быть на 10 мин. можно и на 6, 9,12 да хоть на сколько. А так в принципе согласен

 Отправлено: 08.10.12 20:12. Заголовок: Мужики.прикидка-это ..

Мужики.прикидка-это именно 10 мин.Ты прикидываешься на темп,выесняешь сколько поднимешь за всю дистанцию,и из этого строишь новый цикл.

 Отправлено: 08.10.12 23:51. Заголовок: Возвращаясь в Бадюку..

Возвращаясь в Бадюку.
Мастер спорта СССР по гиревому спорту
Мастер спорта СССР по рукопашному бою
Неоднократный победитель и призер первенств КГБ СССР по рукопашному бою.
Мастер спорта по тхэквондо. Двухкратный чемпион Москвы по тхэквондо в тяжелом весе.
Мастер спорта России по жиму лёжа.
Мастер спорта международного класса по армлифту.
Чемпион мира среди ветеранов 2011 года.
Чемпион России по армлифту среди ветеранов 2012.
Мастер боевых искусств России.
Обладатель гран-при, 1 место на международном турнире по Тамешиваре "Яростный Кулак".
Не уточнили что он МС СССР, а это об многом говорит. Раньше нормативы были на много меньше, так что вполне это все правда.

 Отправлено: 09.10.12 00:53. Заголовок: А я не согласен.Можн..

А я не согласен.Можно и за 5 мин закислиться так,что митохондриям и прочим миофибриллам мало не покажется.А американский тренер вообще бредит,на мой взгляд,причем не имея на то никакого права - ладно бы сам еще что-то поднимал,а то диванный теоретик какой-то.
По поводу регалий Бадюка поправка - фпр,насколько я знаю,"мастера спрота россии по жиму лежа" не присваивает.Можно только мсмк получить,но для этого надо Европу по жиму выиграть,что-ли.Бадюк мс по жиму либо впц,либо авпц.

 Отправлено: 09.10.12 07:38. Заголовок: IGOR пишет: Возвращ..

IGOR пишет:

цитата:

Возвращаясь в Бадюку. Мастер спорта СССР по гиревому спорту

так и я это слышал......Только сомневаться сейчас начал,про себя многе можно рассказать,в том числе и баек красивых

 Отправлено: 09.10.12 07:45. Заголовок: IGOR пишет: Мастер ..

IGOR пишет:

цитата:

Мастер боевых искусств России

Что это???
Да пофиг, честно говоря :) Как ведущий он неплох :)

Denis пишет:

цитата:

американский тренер вообще бредит

Ну поспорить с ним можно конечно. Все зависит от темпа ,естественно.
Это влияние Федоренко - "главное 10 минут, темп не важен".

Но мне лично его идеи нравятся, наводят меня на некоторые мысли.


Вот этот тренер толкает 2*28кг 80 раз (заброс гирь крутой )

 Отправлено: 09.10.12 07:56. Заголовок: Дикий Билл пишет: Э..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Это влияние Федоренко - "главное 10 минут, темп не важен".

Разве только Федоренко???.....

 Отправлено: 09.10.12 08:02. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

Разве только Федоренко???.....

Ну Руднев любит интервалки, как я понял.

 Отправлено: 09.10.12 08:08. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Ну Руднев любит интервалки, как я понял.

Руднев так же считает,что важно отстаивать все 10 мин,и Балагов,и Федоренко.....для гиревика важно отстоять все 10 мин.поймите,что темп расчитывается от результата за 10 мин.Не нужно работать 3-6мин.в быстром темпе и потом поставить гири,нужно отработать всю дистанцию и из этого на последующих тренировках исходить.