Отправлено: 18.04.08 19:50. Заголовок: Наши травмы

Наверное самая распространеная проблема--мозоли.
Пока мня они не сдирались(тьфу-тьфу-тьфу), но виды потом руки парней становится неприятно

 Отправлено: 11.10.10 02:14. Заголовок: Да ваще :sm31: . Вче..

Да ваще . Вчера ощущение было, что у меня половину жизни отняли. Буду лечиться, укреплять колено и работать сидя-лежа. Попозже на "стоя" перейду, но толкать (коротко резко выпрямлять ноги) долго нельзя будет.

Пипец. Ну рывочек там по-тихоньку "на одной спине", без подработки ногами.

 Отправлено: 11.10.10 03:42. Заголовок: Brygadyr пишет: Ну ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Ну рывочек там по-тихоньку "на одной спине", без подработки ногами.

НЕЕЕЕТ! Пожалей себя. Ты нам еще здесь пригодишься))) Гиперэкстензии, ф-жимы, прочая кач-хрень - пока советую только так.

 Отправлено: 11.10.10 04:05. Заголовок: Антоний пишет: Гипе..

Антоний пишет:

цитата:

Гиперэкстензии, ф-жимы, прочая кач-хрень - пока советую только так.

Конечно. Только так. Уже по-тихоньку списочек упражнений в голове кручу. Ну + растяжка (кроме коленей). Хотя может и надо, но для этого мне и нужна консультация ЛФК-врача.
Стойки с гирями, махи, рывочек "пудовочкой" только с уточнением у спеца.

ПС Ваще сначала надо бы диагноз услышать.

 Отправлено: 11.10.10 04:13. Заголовок: Б..дь! Теряем ценные..

Б..дь! Теряем ценные кадры! Надеюсь ненадолго. Поправляйся.

 Отправлено: 11.10.10 04:21. Заголовок: Надо просто подождат..

Надо просто подождать. Ну уж теперь никакого форсажа - пора и о долголетии подумать.
Зато в кои-то веки столько подсобки поделаю. Опять же есть и позитив - если бы не ГС, клюкой уже руку разворотил бы. А так ручка ложится ровно на место дужки. Сидит как влитая

 Отправлено: 11.10.10 08:02. Заголовок: Может стоит перейти ..

Нда... скорейшего выздоровления!

 Отправлено: 11.10.10 14:21. Заголовок: Спасибо...

Спасибо.

 Отправлено: 11.10.10 15:37. Заголовок: Бригадир а ты не про..

Бригадир а ты не пробовал узнать сколько у вас стоит томография? Дельная вещь, выявит что у тебя там. Правда догоговато.У нас 3,5 рубля стоит!

 Отправлено: 11.10.10 15:41. Заголовок: IGOR пишет: У нас 3..

IGOR пишет:

цитата:

У нас 3,5 рубля стоит!

Уже узнавал - 2.5 тр. Сегодня пойду к нашему тверскому светиле ортопедии (КМН или даже ДМН). Все же надеюсь, что отек пошел из-за микронадрыва. Симптомы НЕ СУСТАВНО-ХРЯЩЕВЫЕ. Похоже на отрыв квадрицепса от места крепления к суставу (не полный, конечно).
Ну гадать нЕчего - после Айболита все доложу.

 Отправлено: 11.10.10 15:50. Заголовок: Тогда обязательно бе..

Тогда обязательно беги к нему и по возможности сделай тамаграфию. А пока тебе наверное следует по тихоньку закачивать колено, хотя я точно не знаю, может еще рано. Будем за тебя держать кулачки чтоб врач тебя не расстроил!

 Отправлено: 11.10.10 16:41. Заголовок: Спасибо за поддержку..

Спасибо за поддержку.
Какое закачивать? Я стоять без клюки не могу. Сначала лечить. Вот я и ищу ЛФК-комплексы для суставов.

 Отправлено: 11.10.10 23:07. Заголовок: Всё пиз....дец. Разр..

Всё пиз....дец. Разрыв внутреннего мениска. "Светило" по-началу называл сие дипламотичным словом "повреждение". Долго с ним беседовал - отбивал платность приема. Даже бинтик 3 м. подарил. Лечения и профилактики нет, кроме удаления. Сказал, что можно тренироваться, но рано или поздно наступит "блокада сустава", тогда ТОЛЬКО удаление. Категорически не рекомендовал БЫСТРЫЕ МАКСИМАЛЬНЫЕ РАЗГИБАНИЯ С ПОСЛЕДУЩИМИ БЫСТРЫМИ СГИБАНИЯМИ. Ничего не напоминает? Твою медь, это же ТОЛЧОК.
Говорит многие спортсмены игровых видов (ускорения на скручивании) без менисков бегают. Успокоил. Говорит все фигня - ткань не имеет репрадуктивной функции и травма накапливается с молоду. Сказал, что бы особо не парился - "закусить" мениск можно просто приходьбе.
Ну да хрен с ним. Щас отек сойдет начну рвать по-тихоньку.

Поднакидал себе И-серию (инвалидскую ).

Жимы сидя

Фр. жимы

Жимы лежа

Подтягивания

Гипеэкстензии

Разгибания ног на станке (хрен знает как он называется как - пендаля даешь)

Жимовой "ТДЦ" - без замаха и выталкивания.

Попозже может медленные полуприседы и ст. тяги

Ну и рывок.

Че там еще поделать можно?

 Отправлено: 12.10.10 03:11. Заголовок: Может лучше бассейн ..

Может лучше бассейн подыскать? Тоже циклическая нагрузка...А это все больше на силу и разрыв джеппы))

 Отправлено: 12.10.10 03:23. Заголовок: Да не, я на ГС крест..

Да не, я на ГС крест ставить не хочу. Восстановлюсь, на сколько это возможно, статику поделаю (стойки), по-тихоньку рвать начну. А там видно будет. Но одно точно - с ТДЦ зявяжу. Не знаю как у тебя, я когда гиря проношу колени выворачиваю именно в той плоскости, в которой и нельзя теперь. Толчок в этом плане попроще - ноги можно поставить на любую ширину и работать в одной плоскости.

ПС Бля...дь, я так расстроился...

 Отправлено: 12.10.10 04:19. Заголовок: Brygadyr Прими искр..

Brygadyr
Прими искренние соболезнования! Желаю найти способ и поправить здоровье!
Я тут напал на залежи публикаций Н.Амосова, читаю - http://ukrainiancomputing.info/AMOSOV/amosov_r.html<\/u><\/a>
Тоже очень расстраивает - жить вечно не получится:

цитата:

Рассмотрим дело критически. В самом начале эксперимента порок аортального клапана (стеноз) был совсем незначительный, а через 5 лет упражнений - чуть-чуть не погубил. Спасла операция Кёрфера. Бывает ли такое прогрессирование стеноза без эксперимента? Да, бывает и в те же сроки: есть статистики. Но нагрузки, возможно, ускорили. Был ли эффект омоложения? Был. Хорошо бегал. Голова работает. Но она и без этого была "на уровне". Так легко обмануть себя, когда очень хочется. Вот теперь - инфаркт "на ровном месте". Врачи говорят: бывает. Любой геронтолог скажет: "Старику такие нагрузки не подходят". И мне говорили. Не слушался. В общем: "Ошибку давал, Амосов". Сделаем ревизию "исходных позиций" эксперимента. Процесс старения объективен. Старики дряхлеют: все функции ухудшаются. Есть даже новый термин: "Апоптоз" - "опадение листьев", "самоубийство клеток". Запрограммированное в генах. Это для не делящихся, вроде нервных или мышечных клеток. (Наука и Жизнь, № 12, 2001 г., академик В.П.Скулачев). Другой механизм - для "делящихся" клеток соединительной ткани или эпителия. У них есть предел деления и "счетчик": деление замедляется почти до остановки, возобновление гибнущих тканей почти прекращается. Правда, старение по прежней теории - от "накопления помех" с детренированностью - то, что я исповедывал в начале эксперимента, тоже не отрицается. С ней, как раз, можно бороться тренировкой - должна помогать. Видимо, все процессы старения взаимодействуют. Мой эксперимент направлен только против третьего, думал - что самого главного. "Опадение листьев" - не остановишь, когда на двор подступил декабрь! То же и счетчик числа делений клеток (телемераза). Так и старость: сам вижу - ходить труднее и память хуже. Тренировка полезна, но много не даст. Чем старше возраст - тем меньше надежд на упражнения. Исключение (может быть?) составляет голова, мозг. Те самые "первичные стволовые клетки", которые сохраняют молодость и активируются от упражнения. (Это если допустить, что сведения из "Науки и Жизни" верны. Проверить по первичным текстам в условиях Киева мне уже не удастся). Такие грустные выводы получились. Зря, выходит, я старался девять лет. Базовый термин "Режим ограничений и нагрузок" я ввел в 1953 году. Почти полвека делал гимнастику из 1000 движений без пропусков. Последние 20 лет ещё и бегал. Верю в тренировку. Книга "Раздумья о здоровье", где всё было напечатано, с 1979 года издавалась десятки раз, на пятнадцати языках, общий тираж (с журналами) - за семь миллионов. Но "Режим" - одно, а "эксперимент" - по нагрузке - в пять раз больше. В 80 лет это ещё можно было вытянуть, а в 88 - 89 - видимо, уже нельзя. Правда странно, что поразились в основном ноги, тазобедренные суставы. Руки в порядке.

Прав, безусловно, Антоний - надо восстановиться, лишний фанатизм скорее всего, ни к чему.
Кстати на видео у С.Руднева правое колено эластичным бинтом замотано - неспроста наверное. Может быть есть какие-нибудь методики известные...

 Отправлено: 12.10.10 04:33. Заголовок: rambomax пишет: Мож..

rambomax пишет:

цитата:

Может быть есть какие-нибудь методики известные.

Да не - менисками нас с молоду пугали. Пока ничего не придумали, только удаление. Там суставы как-то сами потом "бортики" из "хрен знает чего" делают, но я не готов на операцию. Не велика травма, но кое-что надо подредактировать в тренировках. Подозреваю. что травма-то застарелая. Все как-то на бинтах да на таблетках... Посмотрим. Завтра-послезавтра начну попахивать сидя.

 Отправлено: 12.10.10 04:36. Заголовок: http://www.endomediu..

 Отправлено: 12.10.10 04:39. Заголовок: Отсутствие мениска р..

цитата:

Отсутствие мениска редко приводит к каким-либо проблемам впоследствии.

Довольно спорное утверждение.
Но, как бы там не было, удалять пока не буду. Может не все уж так плохо.

 Отправлено: 12.10.10 07:04. Заголовок: Попробуй на часа 2,..

Попробуй на часа 2,а потом увеличивая постепенно на всю ночь компресс димексида(диметилсульфооксида) 1/2 с водой,можешь добавить ампулу лидокаина,на бинт, сверху клеенка и шерстяной платок процедур 20. Продается в бутылочках по 50 гр,когда разведешь с водой 100гр хватит процедур на 10-15.У меня когда были проблемы с рукой врачи назначали всякие мази,уколы в задницу,прописывали процедуры УВЧ и еще что-то(там врачиха вообще сказала,что все равно не пройдет,это на всю жизнь,т.к. хроническое заболевание-охеренная психологическая поддержка)-ничего не помогало,потом случайно узнал про этот компресс-стоит копейки,по сравнению с тем что тратил по больницам,а результат дало.Примерно через 15 процедур стал потихоньку подходить к 24.Очень хорошо снимает воспаление,я так понимаю сейчас это самая главная проблема,хотя одним помогает,а другим-нет.В любом случае ничего не теряешь-вреда никакого не нанесет.Как вариант.Главное верить,что все будет нормально.А удалить всегда успеешь.Выздоравливай.

 Отправлено: 12.10.10 07:54. Заголовок: А что у тебя было? В..

А что у тебя было? В смысле какая травма?