Отправлено: 25.04.13 09:01. Заголовок: Еще одна комбинация от Анасенко

с 2мя гирями
2 маха, потом заброс (натретьем махе), два толчка, полутолчок, сброс, и тд
тут фэйсбуковское видео http://www.facebook.com/photo.php?v=10201016902730435&set=vb.228100922466&type=2&theater
2*36кг

 Отправлено: 30.04.13 21:45. Заголовок: oleg_n75 пишет: ПММ..

oleg_n75 пишет:

цитата:

ПММ - по мому мнению

Спасибо за ликбез.
oleg_n75 пишет:

цитата:

albi , ты бы поделился своим мнением по поводу места этих подходов в тренировке. Есть смысл гонять их с соревновательным весом, ну скажем в тяжёлые дни.

ПММ делать их можно но не в тяжелые дни. В тяжелых в неделю 1-2 тренировки и они должны быть специфичны т.е. скоростные хотя в дни скоростных тренировок такие упражнения добавить можно, а вот в дни проходок и интервалок и т.п. не стоит. А вот в другие дни можно, или вместо бега. ИМХО.

 Отправлено: 01.05.13 01:39. Заголовок: albi , спасибо. ..

albi , спасибо.