Отправлено: 23.04.13 10:23. Заголовок: Приседания с руками в ВПФ

Возможно это поможет

 Отправлено: 23.04.13 15:45. Заголовок: Надо будет попробова..

Надо будет попробовать.
Резинку он показывает - это если не хватает гибкости для палки, тогда мол поначалу используйте резину.

по степени сложности.

1 Ноги широко, руки широко
2 Ноги широко, руки узко
3 ноги узко, руки широко
4 ноги узко, руки узко

Делать это он предлагает без веса. После тренировки или в перерывах между упражнениями, или вообще в отдельные дни.

Постепенно это приведет к прямой спине и будет полезно для любого движения, толчок, рывок и тд (правда возможно имеются в виду толчок и рывок со штангой ).

 Отправлено: 23.04.13 17:35. Заголовок: Хороший ролик...

Хороший ролик.

 Отправлено: 24.04.13 07:54. Заголовок: Шустрый мужик :sm38:..

Шустрый мужик .
Тоже заинтересовало! Попробую с череном от лопаты.

 Отправлено: 25.04.13 07:28. Заголовок: Еще. Он несколько ра..

Еще. Он несколько раз отмечает, что стопы должны полностью стоять на поверхности. Ни носки ни пятки не должны отрываться.

 Отправлено: 28.04.13 14:10. Заголовок: так это общее правил..

так это общее правило