Отправлено: 15.01.13 16:25. Заголовок: Виртуальные соревнования 2013-февраль

Итак:
Рывок 32-24 с пересчетом 3:1 на 10 минут.
Можно, наверное, уже и регистрироваться.

 Отправлено: 14.03.13 16:58. Заголовок: Мощно! Обновил табли..

Мощно!
Обновил таблицу
https://sites.google.com/site/girikms/snatch_2013

 Отправлено: 14.03.13 23:43. Заголовок: Пораньше надо было п..

Пораньше надо было переложить, на правой на последних рывках потерял темп. Отсюда и нехватило чуть чуть до промежуточного первого места.

 Отправлено: 14.03.13 23:50. Заголовок: albi пишет: Пораньш..

albi пишет:

цитата:

Пораньше надо было переложить, на правой на последних рывках потерял темп

Цель была не 1 место,а обновить собственный рекорд,который был 170 раз.Левая послабей правой,поэтому не факт,что доработал бы весь регламент левой.В этом у меня резерв,надо поработать над слабой рукой и ,думаю, 180-190 раз можно сделать в течении года.

 Отправлено: 14.03.13 23:59. Заголовок: Alekcander пишет: Л..

Alekcander пишет:

цитата:

Левая послабей правой,поэтому не факт,что доработал бы

Так ты по моему всего 3 с небольшим левой рукой работал. Попробуй всегда начинать с левой и на тренировках тоже. Возможно что есть просто психологический барьер левая слабее много не сделаю надо правой больше работать, а когда с левой начинаеш и отработаеш 4-5 мин рабочим темпом то тут уже рвешь на подъёме если уж я левой сделал то правой точно смогу она же сильнее.

 Отправлено: 15.03.13 03:35. Заголовок: Да я и хочу поэкспер..

Да я и хочу поэкспериментировать с левой рукой,посмотрим,что получится.

 Отправлено: 15.03.13 03:49. Заголовок: Alekcander пишет: Р..

Alekcander пишет:

цитата:

Р24=174

Вот на что внимание обратил: ты слишком акцентированно разворачиваешь кисть при сбросе. Дополнительно её напрягаешь. А вот если слегка назад отклоняться при сбросе, как Анасенко учит, этот доворот идёт автоматом по спирали.

 Отправлено: 15.03.13 05:22. Заголовок: Антоний пишет: легк..

Антоний пишет:

цитата:

легка назад отклоняться при сбросе

Пробовал так делать,но что то как-то не в жилу,наоборот, как-то гиря с ударом сбрасывается-не мое это.Антоний пишет:

цитата:

Дополнительно её напрягаешь

В этой позиции не чувствую напряжения кисти.Самый напряг в конце сброса и в начале подрыва.

 Отправлено: 15.03.13 13:35. Заголовок: Alekcander пишет: В..

Alekcander пишет:

цитата:

В этой позиции не чувствую напряжения кисти.Самый напряг в конце сброса и в начале подрыва.

Тогда надо учиться маятнику для расслабления кисти.

 Отправлено: 16.03.13 18:15. Заголовок: Антоний пишет: 1. А..

Антоний пишет:

цитата:

1. Антоний; 2. Дикий Билл; 3. Александр... 4. АН-93 5. DPR; 6. Ночной мужик (Nightman)) 7. Albi 8. Алексеич. 9. Крикс. 10. Vetal_if. 11. Kir.` 12. Might.

Из 12-ти-5 выставилось,+Кир с неудачным видео...негусто.

 Отправлено: 16.03.13 18:16. Заголовок: Зато 3-е установили ..

Зато 3-е установили личные рекорды+Игорь,тоже рекорд.Теперь нефиг на весенний авитаминоз пенять !

 Отправлено: 16.03.13 19:52. Заголовок: Нормально время пров..

Нормально время провели.

 Отправлено: 18.03.13 09:49. Заголовок: Я решил опять включа..

Я решил опять включать рывок в тренировки - тоже результат :)

 Отправлено: 09.04.13 19:14. Заголовок: Всем привет... АНтон..

Всем привет... АНтоний попросил прокомментировать виртуалку...
1. Александр (р24 - 174)
Правая рука - нет четкой фмксации (на грани) - на левой нормально. Правая рука - вверху разворачиваешь кисть - поэтому чтобы сбросить гирю, тебе приходится разворачивать её потом обратно - лишняя нагрузка, мизинец должен смотреть от тебя, ну максимум 45 градусов.
Не понравилось, что нет разгона ногами гири снизу вверх.... т.е. ты сбрасываешь на согнутые и с них же вырываешь....
В конце, когда устал пошло изменени техники - надо стараться доконца работать в одном режиме (как раз рывок в перчатках то, что надо) ИМХО, а так рывок раслабленный - это хорошо.
2. Антоний (32 кг)
Лев.рука - при рывке левой правой не работаешь вообще (зажата) вообще ощущение сильной скованности, когда устал перестал нормально вверху стоять. В верхнем полжении надо давать себе как бы отдыхать - т.е. вырвал... выдохнул максимально расслабился (ноги, плечи, вторую руку) - я добивалась этого простоям с гирей наверху от 5 сек. до 10 сек.
Ноги - какой рукой рвешь - таже нога на полступни впереди.
На правой - как мне показалось - ошибка новичка (тебе вроде как уже не позволительно, если заране такое не задумывал) - начал рвать в темп, сильно ускорился, чем на мой взгляд сделал себе хуже, хотя это также может быть от того что стоять с гирей вверху - тебе не комфортно.

Надеюсь не обидела...

 Отправлено: 10.04.13 00:31. Заголовок: Tasha пишет: Надеюс..

Tasha пишет:

цитата:

Надеюсь не обидела

Наоборот.Спасибо,что нашла время просмотреть и прокомментировать .

 Отправлено: 10.04.13 03:49. Заголовок: Да, хорошо, Натали, ..

Да, хорошо, Натали, что время нашла посмотреть и написать Спасибки.