Отправлено: 11.11.13 15:26. Заголовок: Виртуалка январь "14

Итак:
Рывок 24 на 10 минут одной рукой без перехватов.
Видео выкладываем весь январь. Число попыток неограничено.
Без весовых и возрастных категорий.

Записываем имена и клички)))

 Отправлено: 29.01.14 16:43. Заголовок: Сергей пишет: А ещ..

Сергей пишет:

цитата:

А еще эту трубу очень удобно установить в подшипники, закрепить, чтоб не держать в руках- типа стал тренажер кетлер.

Можно надеть просто на трубу или прут меньшего диаметра а концы положить на стойки для штанги тогда и шнур можно по длиннее сделать. Короче патентовать тренажер надо.

 Отправлено: 29.01.14 16:43. Заголовок: Сергей пишет: А ещ..

Сергей пишет:

цитата:

А еще эту трубу очень удобно установить в подшипники, закрепить, чтоб не держать в руках- типа стал тренажер кетлер.

Можно надеть просто на трубу или прут меньшего диаметра а концы положить на стойки для штанги тогда и шнур можно по длиннее сделать. Короче патентовать тренажер надо.

 Отправлено: 30.01.14 02:36. Заголовок: https://www.youtube...

https://www.youtube.com/watch?v=sUiWAbJaRjQ
94 раза.

 Отправлено: 30.01.14 03:30. Заголовок: Я пас, не смог, порв..

Я пас, не смог, порвал по 70 сегодня...не идет вообще

 Отправлено: 30.01.14 08:08. Заголовок: https://sites.google..

 Отправлено: 30.01.14 08:14. Заголовок: блин, хотел останови..

блин, хотел остановиться на 93, но нет, попытаюсь еще :))

 Отправлено: 30.01.14 10:59. Заголовок: Антоний пишет: 94 р..

Антоний пишет:

цитата:

94 раза.

Последняя минута "Ха! Ха еп! Ха!" :))

Тебе надо что-то делать с позицией фиксации, может те прогулки по 30 секунд, как Дедюхина делала :)

 Отправлено: 30.01.14 13:13. Заголовок: Согласен, надо что-т..

Согласен, надо что-то делать. Вопрос в том, можно ли это исправить???

 Отправлено: 30.01.14 13:18. Заголовок: Помнишь как Дедюхина..

Помнишь как Дедюхина с перехватами по 30 сек каждой рукой держала 24ку?
У тебя какая-то слишком напряженная фиксация. Хотя возможно из-за локтя.

 Отправлено: 30.01.14 14:37. Заголовок: Я статикой 2 месяца..

Я статикой 2 месяца занимался. Стоял с 24кой по 1мин 30 сек, потом мах, потом дальше...Так стоял 7 мин.
Дело в растяжке и подвижности плечей, но до какой степени это можно улучшить в конкретно моём случае ,вопрос только времени. Я над эти почти каждый день теперь работаю.

 Отправлено: 30.01.14 15:57. Заголовок: Приседы в ВПФ тогда...

Приседы в ВПФ тогда.

 Отправлено: 30.01.14 16:54. Заголовок: Антоний пишет: Дело..

Антоний пишет:

цитата:

Дело в растяжке и подвижности плечей

Да плечи тянуть надо, у тебя с этим проблема?

 Отправлено: 30.01.14 18:17. Заголовок: Антоний пишет: Стоя..

Антоний пишет:

цитата:

Стоял с 24кой по 1мин 30 сек

Надо не просто стоять, а ходить. Когда стоишь с одной гирей, то незаметно спина перекосится. Независимо от тебя, а когда ходишь, то ты просто вынужден держать ее прямо.

 Отправлено: 30.01.14 21:27. Заголовок: Я сделал 117 раз за ..

Я сделал 117 раз за 9 минут. Мелькнула мысль попытаться обогнать Игоря, но уже побоялся гирю выронить :)
Но все равно, я до этого максимально делал 7 минут :)) Я доволен.
Сейчас буду начинать с левой подходы, чтоб ее подтянуть.

https://sites.google.com/site/girikms/january-2013-one-handed-snatch-24kg

 Отправлено: 30.01.14 21:47. Заголовок: Антоний пишет: 1. Д..

Антоний пишет:

цитата:

1. Дикий Билл; 2. Антоний; 3. ДПР; 4. Дунн; 5. Блифферт; 6. Игор; 7. Александр 1981; 8. АлБи; 9. Александер; 10. Ан-93...

Из 10 заявленных выступило(выступает) 5. 3 америкоса-ладно,АН-93 не будет выставлять,что Александр 1981 молчит?

 Отправлено: 30.01.14 21:51. Заголовок: Дикий Билл пишет: Я..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Я сделал 117 раз за 9 минут.

Ответить нечем - руки вчера стёр.

 Отправлено: 30.01.14 22:01. Заголовок: Дикий Билл пишет: Я..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Я сделал 117 раз за 9 минут

Мощно!

 Отправлено: 31.01.14 01:38. Заголовок: Удачно виртуалку про..

Удачно виртуалку провели в этот раз! Все , кто участвовал, прыгнули выше головы. Ну или почти все.

 Отправлено: 31.01.14 04:44. Заголовок: Антоний пишет: Удач..

Антоний пишет:

цитата:

Удачно виртуалку провели в этот раз! Все , кто участвовал, прыгнули выше головы. Ну или почти все.

Согласен! Молодцы, ребята!

 Отправлено: 31.01.14 04:46. Заголовок: Может следующую толч..

Может следующую толчковую сделать?) к примеру толчок 24+24 6 минут, или 7 ) а то все рывок и рывок :-)