Отправлено: 11.11.13 15:26. Заголовок: Виртуалка январь "14

Итак:
Рывок 24 на 10 минут одной рукой без перехватов.
Видео выкладываем весь январь. Число попыток неограничено.
Без весовых и возрастных категорий.

Записываем имена и клички)))

 Отправлено: 28.01.14 07:55. Заголовок: 197!!! :sm15: ..

197!!!

 Отправлено: 28.01.14 08:00. Заголовок: https://sites.google..

 Отправлено: 28.01.14 08:12. Заголовок: Дикий Билл пишет: 1..

Дикий Билл пишет:

цитата:

197!!!

Сам уху ел.В принципе понимаю откуда взялся такой результат.

 Отправлено: 28.01.14 08:20. Заголовок: От злости? :)..

От злости? :)

 Отправлено: 28.01.14 08:35. Заголовок: Дикий Билл пишет: О..

Дикий Билл пишет:

цитата:

От злости?

Ты читаешь мои мысли.Но я бы назвал это не злостью(не хочу это слово употреблять),а эмоциональной накачкой-это одна из составляющих.Так что без тебя ничего бы не получилось .Еще-поменял технику,работаю с подседом с первого подъема,гиря далеко назад не уходит,нет большого удара на кисть, и 3-4 месяца делаю упражнение на кисть,которое посоветовал мне один умудренный человек.

 Отправлено: 28.01.14 08:58. Заголовок: Alekcander пишет: ..

Alekcander пишет:

цитата:

делаю упражнение на кисть

Что за упражнение?

 Отправлено: 28.01.14 09:28. Заголовок: Дикий Билл пишет: Ч..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Что за упражнение?

Я когда-то писал.
Деревянная палка(типа черенок от лопаты),длина-70-80 см к ней привязана веревка (длина чтоб до пола доставала).Хват на ширине плеч,руки чуть согнуты в локтях на уровне груди.Задача-накрутить веревку на трубу и раскрутить.Делаю 15 циклов-вниз-вверх.Потом привязую банку,сразу майонезную,наполненную водой практически до краев,воду разливать нельзя,т.е накручивать надо осторожно.Потом банка 0,5 и т.д. до 3-х литров.Один человек сказал,как 3 литра накручу 30 раз,то Укрзализницу выиграю без вопросов.Я начал с пустой веревки-раз 7 накрутил,предплечья горели,на следующий день или через день чуть больше-8-10 раз,т.е не форсирую.Когда начал привязывать банки,если вода разливалась,все,треня закончена.Сейчас накручиваю 2 литра 26 раз.После этого стал стойку фермера намного дольше с 32 стоять.Был рекорд 1.20,сейчас 5 мин,буквально за 3-4 месяца.Чуть выше кисти образовались бугорки,типа мышцы.

 Отправлено: 28.01.14 09:37. Заголовок: Думаю когда с водой,..

Думаю когда с водой, там и плечи отмирают?

 Отправлено: 28.01.14 09:38. Заголовок: Надо ему название пр..

Надо ему название придумать :)

 Отправлено: 28.01.14 10:07. Заголовок: Дикий Билл пишет: т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

там и плечи отмирают

Есть такое.

 Отправлено: 28.01.14 19:09. Заголовок: в какую сторону накр..

в какую сторону накручивать?

 Отправлено: 28.01.14 19:16. Заголовок: Alekcander

Все равно-ведь накручивать будешь в одну сторону,а раскручивать в другую-и так и так будешь нагружаться.Я накручиваю от себя.

 Отправлено: 28.01.14 23:16. Заголовок: арлекино пишет: 1) ..

арлекино пишет:

цитата:

1) не расплескать воду- статика

ПММ скорее обеспечивается плавность хода, чтобы не было рывков и не снималась нагрузка на всем пртяжении

 Отправлено: 29.01.14 00:48. Заголовок: Александр, это потря..

Александр, это потрясающий скачок в рывке!!!! Очень рад за тебя!
У меня ко всем вопрос, почему выступило всего 4-е участника? или все ждут последнего дня?

 Отправлено: 29.01.14 01:55. Заголовок: У меня завтра будет ..

У меня завтра будет попытка.
Вопрос: где заявленные янки???

 Отправлено: 29.01.14 07:36. Заголовок: Антоний пишет: Вопр..

Антоний пишет:

цитата:

Вопрос: где заявленные янки???

Испугались видать :)

 Отправлено: 29.01.14 08:55. Заголовок: Блин, съесть ведро м..

Блин, съесть ведро майонеза непростая задача

Скрытый текст

 Отправлено: 29.01.14 10:23. Заголовок: Дикий Билл пишет: с..

Дикий Билл пишет:

цитата:

съесть ведро майонеза непростая задача

вернее 3 ведра. 1л, 2л, и 3л :)

 Отправлено: 29.01.14 14:59. Заголовок: Все равно-ведь накру..

цитата:

Все равно-ведь накручивать будешь в одну сторону,а раскручивать в другую-и так и так будешь нагружаться.Я накручиваю от себя.

Александр, позволь уточнить. Когда крутишь от себя работает сгибатель кисти, а когда опускаешь опять сгибатель но в уступающем режиме. Когда к себе, то разгибатель. А еще эту трубу очень удобно установить в подшипники, закрепить, чтоб не держать в руках- типа стал тренажер кетлер.

 Отправлено: 29.01.14 15:19. Заголовок: Сергей пишет: Алекс..

Сергей пишет:

цитата:

Александр, позволь уточнить. Когда крутишь от себя работает сгибатель кисти, а когда опускаешь опять сгибатель но в уступающем режиме. Когда к себе, то разгибатель

Имеется в виду, что все-равно будешь делать поочередно и то и то.