Отправлено: 19.07.14 14:06. Заголовок: Замена бегу :)

видео с 1000 оборотов вокруг головы уже выкладывал, вот еще комплекс с 24кой 26минут

20 махов двумя руками
20 попеременных махов
10/10 закидок
10/10 швунгов
10/10 дц одной рукой
Total: 600 reps (как я понял потом круг начинается заново)

 Отправлено: 27.07.14 16:22. Заголовок: Nik_Primopye пишет: ..

Nik_Primopye пишет:

цитата:

Даниэль Джон, знатный американский тренер

Толковый дядька. С его подачи одно время практиковал ТА движения, да и сейчас, если будет время и штанга, предпочту их качковским темам.

 Отправлено: 27.07.14 22:21. Заголовок: oleg_n75 пишет: Дум..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Думаю идея понятна.

Спасибо, есть над чем подумать, сам он достиг скромного 1 разряда :) т.е. как и большинство из нас.

 Отправлено: 28.07.14 01:48. Заголовок: Zentner, дело не в е..

Zentner, дело не в его первом разряде. ПММ разумеется.

 Отправлено: 28.07.14 23:04. Заголовок: oleg_n75 пишет: дел..

oleg_n75 пишет:

цитата:

дело не в его первом разряде

Он сам пишет про свой уровень, а я написал не в качестве критики или умаления его статьи, наоборот уровень наш, не генетический мутант и не новичок, тем более думаю в легкой атлетике нормативы
Сори, ежели кого обидел.

 Отправлено: 29.07.14 01:07. Заголовок: Я думал будет перево..

Я думал будет перевод беседы в направлении : да он нулевой, чего он знает.

 Отправлено: 29.07.14 08:05. Заголовок: У меня ноги все еще ..

У меня ноги все еще ноют после чередования приседов в ВПФ с полутолчками. Бегу не замена, но для качки неплохо :)