Отправлено: 17.05.14 14:21. Заголовок: Что это???

 Отправлено: 17.05.14 14:35. Заголовок: Ну смысл понятен кон..

Ну смысл понятен конечно, вот исполнение подкачало.

 Отправлено: 17.05.14 14:42. Заголовок: В описании к видео н..

В описании к видео (предыдущего) написано что он 10 подходов сделал :)

С этого же канала видео

 Отправлено: 17.05.14 15:48. Заголовок: Дикий Билл пишет: Ч..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Что это???

Упражнение для развития ягодичных мышц (легкий вариант).
А что подумает публика — пареньку навалить.
И это правильно.
А про вторую видюху — поглядели-бы вы, как я ходил через 2 месяца после надрыва икроножной мышцы — со смеху упали бы.

click here
click here

 Отправлено: 17.05.14 16:12. Заголовок: И заметь, на обоих в..

Ну смотрится смешно :)

 Отправлено: 17.05.14 16:26. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Ну смотрится смешно :)

Да я понимаю...
Но на ягодичные упражнения внимание обратить стоит.
В наше время сидения за компьютерами — это вообще необходимость.

Кстати, то упражнение, что парень делает лёжа, он мог бы делать и стоя — махи тяжелой гирей.

Скрытый текст

Kettlebell Swings are Explosive Standing Hip Thrusts You've got the squat and the jump squat, you've got the deadlift and the power clean, and you've also got the hip thrust and the kettlebell swing. If you learn how to swing properly, it simply feels like an explosive barbell hip thrust. You get the same feeling in the glutes. They're also excellent for balance and grip strength if you go heavy. (С)Bret Contreras