Отправлено: 06.08.08 12:41. Заголовок: Рывок

Все о рывке. Ошибки, техника, советы.

 Отправлено: 06.03.13 03:03. Заголовок: albi пишет: личный ..

albi пишет:

цитата:

личный рекорд не более 190

Так что мы еще и отскочили . albi ,а какой у тебя вес?

 Отправлено: 06.03.13 03:05. Заголовок: albi пишет: к майск..

albi пишет:

цитата:

к майским соревнованиям

А в каких соревах участвуешь?

 Отправлено: 06.03.13 22:55. Заголовок: В июле будет спартак..

В июле будет спартакиада работников РЖД а в мае июне отбор.Alekcander пишет:

цитата:

albi ,а какой у тебя вес?

Сейчас 110

 Отправлено: 06.03.13 23:47. Заголовок: albi пишет: спартак..

albi пишет:

цитата:

спартакиада работников РЖД

Так мы коллеги.Я тоже на железке работаю и у нас также,время от времени, проводятся спартакиады то Р24,то Р32.Я выигрываю постоянно отбор,а на финал едут другие.

 Отправлено: 07.03.13 01:52. Заголовок: У нас только на 24 в..

У нас только на 24 все остальное по правилам ВФГС. Не у нас все честно, едут лучшие, бывает с работы не отпускают.

 Отправлено: 08.03.13 20:38. Заголовок: Замечательный ролик ..

Замечательный ролик по технике рывка от Oleh Ilika, нравится мне этот парень, жаль не знаю языка, но там все очень доступно даже в варианте немого кино
http://www.youtube.com/watch?v=iwgT-4q8g7s

Но смотреть надо со звуком , он дыхание хорошо озвучивает

 Отправлено: 08.03.13 23:05. Заголовок: как думаете ,реально..

как думаете ,реально ли рвать с нормальной фиксацией темпом выше 25 раз в минуту?

 Отправлено: 09.03.13 02:32. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 ,вроде Фуглев видео выкладывал 300 раз за 10 минут.Значит можно?

 Отправлено: 09.03.13 05:02. Заголовок: Нормальная фиксация ..

Нормальная фиксация - понятие не очень определенное правилами и точное. Что это есть такое?
По моему разумению, это прямая рука без болтанки вверху. Наверное, реально. Почему ,нет?

 Отправлено: 09.03.13 13:30. Заголовок: На соревнованиях выс..

На соревнованиях высокого уровня считать наврятли будут, просто будут тормозить, если конечно ты не звезда.
Вот выдержка из правил:

цитата:

Толчок двух гирь от груди (короткий цикл). 6.8. Толчок выполняется из стартового положения, при этом, гири зафиксированы на груди в положении, когда плечи прижаты к туловищу, а ноги выпрямлены. 6.9. В момент фиксации гирь вверху, туловище, ноги и руки должны быть выпрямлены, участник должен находиться лицом к судье на помосте, во фронтальной плоскости. 6.10. Команда «Стоп» подается: - за остановку гирь на плечах - при опускании гири (гирь) с груди в положение виса или на помост. 6.11. Команда «Не считать» подается : - при подъеме с перерывом в движении, присутствии элемента «дожима». - при отсутствии фиксации в стартовом положении на груди и вверху. - при смене положения рук (отрыва плеч от туловища) во время подседа.

из выдержки понятно, что гири необходимо фиксировать не только в верхнем положении фиксации, но и в исходном. Особенно это приминимо в ТДЦ во время эстафеты, когда спортсмен экономя время после заброса на грудь не выпрямляя ноги сразу толкает гири вверх.
В рывке же, фиксация должна присутствовать только в верхнем положении.

 Отправлено: 09.03.13 14:18. Заголовок: Я тоже считаю что н..

Я тоже считаю что не дадут, да и темпом свыше 25 даже с видимой остановкой рвать не получится, если ты конечно не Фуглев, тут у же имеет значение даже рост и длина рук, чем меньше амплитуда тем больше нарвеш, значит спину включать не надо что бы не увадить гирю назад внизу, да и вверху далеко не заводить.

 Отправлено: 09.03.13 17:19. Заголовок: Я уже приводил мнени..

Я уже приводил мнение серьезных гиревиков, что максимальный результат с нормальной фиксацией 165-170, далее как они говорят рывок на "опытного" спортсмена и на "опытного" судью, т.е. необъективное судейство для чемпионов. Поэтому рекомендуют основное внимание уделять толчку, толкать с нормальной фиксацией можно под 200, т.е в массе своей гиревики к этому результату не подходят близко даже на 24-ках. Рывок догоняется до результата 170, и уповают на случай и судью, который даст рвать больше 170. В толчке можно прогрессировать долго и упорно, как и в цикле, там фиксация на любого судью, лишь бы сил хватило

 Отправлено: 09.03.13 17:45. Заголовок: я вот то же считаю.ч..

я вот то же считаю.что с правильной фиксацией максимальный темп 24-25р/мин...что касается Фуглева,помоему он руку не доводил.Конечно я могу ошибаться

 Отправлено: 11.03.13 16:52. Заголовок: Zentner пишет: Но с..

Zentner пишет:

цитата:

Но смотреть надо со звуком , он дыхание хорошо озвучивает

Пене пьяче пью! :) Ва бене!

 Отправлено: 11.03.13 20:54. Заголовок: Да нет, он пыхтит на..

Да нет, он пыхтит на четыре цикла дыхания.

 Отправлено: 14.03.13 07:41. Заголовок: вон как рывок тренир..

вон как рывок тренируют!!!
Марк Стэплтон (семинарится у Анасенко) 17 минут рывок 24кг с доп махами
Причем это после интервалки Толчок 2*32 и ДЦ 2*24

 Отправлено: 14.03.13 12:40. Заголовок: Дикий Билл пишет: п..

Дикий Билл пишет:

цитата:

после интервалки Толчок 2*32 и ДЦ 2*24

Тоже надо взять на заметку, у него написано толчок 32,28 и дц 24, наверное замечательная разновидность интервалки

 Отправлено: 14.03.13 12:47. Заголовок: Zentner пишет: у не..

Zentner пишет:

цитата:

у него написано толчок 32,28 и дц 24, наверное замечательная разновидность интервалк

Я недавно делал интервалку толчок 28 и дц 24. Правда темп был не очень высокий. Через 2-3 тренировки попробую темпом 10. А следующий этап будет толчок 32 и дц 24.

 Отправлено: 27.01.14 01:52. Заголовок: Продолжим в забытой ..

Продолжим в забытой теме...

 Отправлено: 27.01.14 02:12. Заголовок: Длинные больше 4мин ..

Длинные больше 4мин за подход не делаю. Подходов 4-6, в соревновательный этап подготовки добавляю скоростные подходы сразу после длинных. Длинный подход делаю так, на пульсометре ставлю значение пульса равное 85-90% (формула 220 - возраст и я еще 5 прибавляю) и начинаю подход хорошо размявшись с пульса 120 после превышения установленного значения пульсометр дает сигнал я останавливаясь в паузах хожу или делаю небольшие прыжки, после опускание пульса за установленное значение пульсометр опять пикает, продолжаю подход и так пока на таймере наберется время равное времени запланированного подхода, например 4 мин. Темп соревновательный.