Отправлено: 06.08.08 12:41. Заголовок: Рывок

Все о рывке. Ошибки, техника, советы.

 Отправлено: 25.05.10 22:56. Заголовок: Для сравнения : на п..

Для сравнения : на последней фоторафии Кастрюкова Наталья , с.в. 170 кг , а рывок всего 90 раз ( сумма ). Т.ч. 130 раз для Ксении это просто отличный результат .

 Отправлено: 25.05.10 23:51. Заголовок: 13 пишет: отличный ..

13 пишет:

цитата:

отличный результат

Еще бы!!! Она второй или третий МСМК России. И еще 20-ти нет... И кольца на руке не просматривается... Черт! Опять заносит!

 Отправлено: 26.05.10 02:54. Заголовок: 13 пишет: http://ww..

13 пишет:

цитата:

http://www.youtube.com/user/Ivangirya82#p/a/u/2/ROGTMWiOuwA

Посмотрел кусок начала рывка. Такое ощущение, что не она рвет гирю, гиря ее. Ни тебе резких подрывов, ни разгибаний чресел. "Болтается" вокруг раскачивающейся гири и не дает ей взмыть ввысь, к облакам. Грамотно разложены "плечи сил" и "точки приложений". Наглядное пособие по "Теоретической механике". Маленькая симпатичная машинка для гиреподнимания с очень высоким КПД.

 Отправлено: 26.05.10 08:07. Заголовок: Brygadyr пишет: И ..

Brygadyr пишет:

цитата:

И кольца на руке не просматривается...

 Отправлено: 26.05.10 13:00. Заголовок: Не показатель. У мен..

Не показатель. У меня такое фото с Мадонной есть. Она меня даже не знает.
Блин, ни хрена ракурс. Где у Денисова левая ступня?

 Отправлено: 26.05.10 13:29. Заголовок: http://www.ickbgirls..

Фанклуб открылся :))

 Отправлено: 26.05.10 13:50. Заголовок: Заметили как она сбр..

Заметили как она сбрасыват она гирю? Как раз как я на видео снял.
То есть интуитивно я пришел к такому же.
Если уж этот способ удобен для девушки до 63кг, значит он действительно сберегает силы :)
Кстати, и подсед она не делает.

 Отправлено: 12.09.10 18:43. Заголовок: Почитал "странич..

Почитал "страничку доктора Руднева" на Ростовском сайте. Занимательно и познавательно. Всем рекомендую. Он там упоминает свою новую методичку. Якобы только с июня может её выложить. Пока не нашел. Дык написал ему письмо на ЭП. Поблагодарил там за судейство ВС и задал этот вопрос. Если ответит и выложит сей фолиант, дам знать здесь.

 Отправлено: 12.09.10 22:54. Заголовок: Brygadyr пишет: Есл..

Brygadyr пишет:

цитата:

Если ответит

Ответил. Сожалеет, но эту методичку, согласно договора с кем-то там, получат только участники какого-то семинара. Надо ждать. Рано или поздно сея книга появится в свободном доступе.

 Отправлено: 12.09.10 23:01. Заголовок: будем ждать.....

будем ждать...

 Отправлено: 13.09.10 23:57. Заголовок: да я тоже пошел по т..

да я тоже пошел по твоим стопам, он и действительно договор заключил, но он может инд.план составить, так что напиши ему, все обрисуй, думаю что то подскажет дельное!!

 Отправлено: 14.09.10 00:06. Заголовок: Да нету смысла грузи..

Да нету смысла грузить его - и так никому не отказывает. Не стоит злоупотреблять. Без очного общения, думаю, ничего особо нового он не напишет. Наши КП-спецы подскажут, я думаю. Давайте пока просто начнем пахать. Накопим вопросы, а тогда уже напишем, если сами ответов не найдем.

 Отправлено: 14.09.10 00:14. Заголовок: По уже полученным (о..

По уже полученным (от Антония) рекомендациям делать буду с паузой и если больше чем 2 раза в неделю, то совсем легко - в качестве заминки к ТДЦ. Чето уже и не охота спринт тренить - рывок заинтриговал и заинтересовал.

 Отправлено: 14.09.10 00:26. Заголовок: я тебе вообщем то хо..

я тебе вообщем то хотел подсказать, чтоб ты вместо заминки делал рывок с легкой гирей, я так и делал когда по проге Руднева работал в ДЦ. И рывок "скакнул" правда на правой руке, аж процентов на 30 я работал средним темпом, раз 17 в мин., 8-10мин, с перехватом! Ну а ты и сам уж все докумекал!!

 Отправлено: 14.09.10 00:32. Заголовок: я тоже пока только т..

я тоже пока только тренирую рывок, хотя надо готовиться к ТДЦ. Спина проходит, думаю в ближайшее время приступлю к толчку!

 Отправлено: 14.09.10 00:34. Заголовок: Ну да. Но это будет ..

Ну да. Но это будет ТАК, пока со спринтом-ДЦ не разберусь. С декабря РЫВОК - любимое упражнение .

 Отправлено: 14.09.10 00:36. Заголовок: Со спиной то аккурат..

Со спиной то аккуратней, может стоит пропустить соревы, у тебя вся жизнь еще впереди, насоревнуешься!! Здоровье все таки важней,.

 Отправлено: 14.09.10 00:40. Заголовок: valeri42 пишет: Со ..

valeri42 пишет:

цитата:

Со спиной то аккуратней,

Да не, спина - единственный орган, который не болит. Кстати, во многом благодаря ГС.
Колени беспокоят, но уже разобрался в причинах - значит больше не допущу.

 Отправлено: 14.09.10 00:48. Заголовок: valeri42 пишет: Со с..

valeri42 пишет:

цитата:

Со спиной то аккуратней, может стоит пропустить соревы, у тебя вся жизнь еще впереди, насоревнуешься!! Здоровье все таки важней,.

Дак я и так берегу, толчок пока вообще не далаю, а рывок не беспокоит у меня спину.

 Отправлено: 14.09.10 08:53. Заголовок: Я для себя решил, чт..

Я для себя решил, что для рывка лучший метод - это Федоренковский.
То есть один пождход (не меньше 3х минут на руку) и потом махи тяжелой гирей.
Можно его модифицировать с учетом рекомендаций Руднева.

1й подход - основной 24 или 32 (не меньше 3х минут на руку)
2й подход - легкая гиря в перчатках 10 мин (хотя я боюсь делать это в квартире)
3 - махи тяжелой гирей.