Отправлено: 05.05.08 14:31. Заголовок: Длинный цикл

Сколько, как, почему.......
Все о длинном цикле прошу сюда писать

 Отправлено: 28.07.10 02:21. Заголовок: Пофлудим еще. Я когд..

Пофлудим еще.
Я когда после училища попал в часть, то в первый раз заступил ответственным офицером. Ну там на зарядку, распорядок дня, приемы пищи, частично занятия (взводные со своими взводами сами занятия проводили). Потом просмотр программы "Время", прогулка с песней, вечерняя проверка и отбой. Постоянно торчать в роте не обязательно - только на начало мероприятий.
Провел отбой, пошел домой (ДОСы рядом совсем). Уж шас не помню чего опять в часть понесло - то ли забыл чего, то ли рвение проявил... Час прошел с отбоя. Захожу в казарму - никого, только наряд. Я в шоке - массовая самоволка! ЧП! Всем пи...здец!!! Звоню дежурнолму по части - тот ржет. Типа, "на спортгородок сходи". Прихожу - все там. Раму качают. Психи. Под руководством (присмотром) помощника дежурного по части - сидит в сторонке старый прапор покуривает и наставления дает. Причем толковые.
Прихожу на подъем - опять никого. Ну я уже поспокойнее: "Где?" спрашиваю. "На стадионе бегают". Я опять в шоке. Мало им что ли? Психи. Потом объяснили старшие офицеры, что это нормально. Традиция такая. Нравится-не нравится, вперед - "Маргеловский час". Дык на "дембель" ребята уходили - "волкИ переодетые". Глаз радовался.
Вот это ВДВ!!! Тем ВДВ я горжусь. А щас не знаю. Судя по внешнему виду, спорт не у всех в чести. Пьянь-рванина одна. Ну может я идеализирую немного прошлое. И может нормальная "десантура" чаем с тортиком отмечает да старые фотки рассматривает, чтоб с этими ублюдками не позориться.

 Отправлено: 28.07.10 02:56. Заголовок: Brygadyr пишет: ста..

Brygadyr пишет:

цитата:

старый прапор покуривает и наставления дает. Причем толковые.

Большая редкость в армии , толковые прапора ...
У меня прапор был ( неделю бухал по - черному , неделю печень чистил по -малахову ) , он говорил : " Из армии выгонят - пойду в ментовку , из ментовки выгонят - пойду в пожарку ... но работать не буду ".

Кстати , насчет америкосов ...
Не знаю , как там у них в плане боевой подготовки , но по физухе на них любо - дорого посмотреть ...
У них и генералы подтянуты в любом возрасте , а у нас свиньи разожравшиеся , на которых "комок" хрен найдешь ...
По - этому , и шутят , что генералы не бегают , потому что в мирное время это вызывает смех , а в военное - панику ...

 Отправлено: 28.07.10 09:20. Заголовок: 13, а какой резульат..

13, а какой резульат с ДЦ 2*32?

 Отправлено: 28.07.10 16:57. Заголовок: Ну, если б сделал 30..

Ну, если б сделал 30 раз за 10 мин. - был бы счастлив ...

 Отправлено: 28.07.10 17:06. Заголовок: Это не меньше 60 под..

Это не меньше 60 подъемов 24+24. Класс!

 Отправлено: 28.07.10 17:11. Заголовок: Это только планы :s..

Это только планы

 Отправлено: 22.08.10 02:47. Заголовок: Бригадир ты не один ..

Бригадир ты не один такой, я тебя поддерживаю. Я 2 августа трезвый отмечаю (в смысле вообще по жизни не пью). А армия мне помогла при занятии гиревым. Я 11 мес назад тока узнал что такое вообще гиревой спорт. После 4-х месяцев занятий на первом соревновании по циклу толкнул 51 раз 2*24 кг. и что меня особо порадовало отстоял все 10 минут. При чем специально к циклу не готовился! (собственный вес 68 кг., 22 года)

 Отправлено: 22.08.10 03:07. Заголовок: IGOR пишет: После 4..

IGOR пишет:

цитата:

После 4-х месяцев занятий на первом соревновании по циклу толкнул 51 раз 2*24 кг. и что меня особо порадовало отстоял все 10 минут. При чем специально к циклу не готовился! (собственный вес 68 кг., 22 года)

Неслабо! У меня на это почти год ушел. Но я чуть-чуть старше.
Как сейчас дела в ТДЦ обстоят?

 Отправлено: 22.08.10 03:30. Заголовок: после тех соревнован..

после тех соревнований ни разу не пробовал. В конце ноября снова цикл, думаю начинать готовиться

 Отправлено: 22.08.10 12:56. Заголовок: IGOR пишет: Я 2 авг..

IGOR пишет:

цитата:

Я 2 августа трезвый отмечаю (в смысле вообще по жизни не пью). А армия мне помогла при занятии гиревым.

Ну видать не перевелась еще Десантура. Немного полегче на душе стало.

 Отправлено: 22.08.10 14:52. Заголовок: у меня директор тоже..

у меня директор тоже офицер ВДВ, так же как и вы глупостями не страдает, поздравления принимает, но не бухает и на "мероприятия" не ходит, "типа в центральный парк сходить потусоваться" так что парней нормалтных хватает, я так думаю!!!!

 Отправлено: 22.08.10 20:33. Заголовок: Сегодня пробежал 15 ..

Сегодня пробежал 15 км, легко бежалось. С армии больше 10-ти не бегал. А тут решил вспомнить зарядочку, которую проводили в армии))) Бригадир а ты где служил? Я в Тульской 106 гв. ВДД!

 Отправлено: 23.08.10 02:03. Заголовок: IGOR пишет: Я в Ту..

IGOR пишет:

цитата:

Я в Тульской 106 гв. ВДД

Моей дивизии уже нет. Служил в 104-й Кировобадской ВДД (Зак ВО - АзССР). Сейчас она бригадой в Ульяновске стоит (№33 кажется).

 Отправлено: 23.08.10 03:11. Заголовок: Знаю Ульяновскую бри..

Знаю Ульяновскую бригаду. Тока она не 33, а 31. У меня знакомый сейчас там служит.

 Отправлено: 23.08.10 21:56. Заголовок: есть такая бригада, ..

есть такая бригада, у однокласницы муж там зампалитом служит!!! а мир то тесен......

 Отправлено: 23.08.10 22:02. Заголовок: Ну это НЕ МОЯ бригад..

Ну это НЕ МОЯ бригада. Я там даже не был. Край моей службы в ВДДивизии совпал с её выводом в Ульяновск в 1992 году (бляха, какой я старый ). Так что я один из "кировобадцев" - десантников несуществующей дивизии. Я бы даже сказал, дивизии-призрака...

 Отправлено: 26.08.10 02:42. Заголовок: 13 ноября соревнован..

13 ноября соревнования по циклу. Надо начинать к нему готовиться. Не знаю с чего начать!

 Отправлено: 26.08.10 12:28. Заголовок: Ты уже сделал 51 пос..

Ты уже сделал 51 после 4х месяцев занятий! Иак сто уже в хорошей форме, просто темп наращивать.
Есть три варианта основных:
1 Р-Серии
2 М-Серии
3 Метод одного подхода (не меньше пяти минут)

 Отправлено: 27.08.10 02:47. Заголовок: объясни более бодроб..

Билл объясни более бодробно первые 2 варианта!

 Отправлено: 27.08.10 07:38. Заголовок: Р-серия это сокращен..

Р-серия это сокращенное название программы Руднева
http://girikms.forum24.ru/?1-1-0-00000071-000-0-0-1282222048<\/u><\/a>

М-серии это этпапы, сначала 10 подходов по 1й минуте, потм 6 по 2 минуты, потом 4 по 3, 3 по 4, 1-2 по 5, 1 подход 6 мин, 1 подход 7, 1 подход 8 минут. Потом опять заново но с более высоким темпом. Каждый этап это отдельная тренировка. Для усложнения можно делать отдых между подходами равным времени подхода.

Это вкратце, все мтоды тут уже перепробовали. Антон и Бригадир очень хорошо отзываются о Рудневской программе - читай в той ссылке (выше).