Отправлено: 05.05.08 14:31. Заголовок: Длинный цикл

Сколько, как, почему.......
Все о длинном цикле прошу сюда писать

 Отправлено: 05.06.10 22:53. Заголовок: Одно время была прос..

Одно время была проскакивала информация , что хотели якобы оставить всего 2 упражнения :
у женщин - рывок
у мужиков - цикл

Видимо , потом раздумали ...

 Отправлено: 05.06.10 23:10. Заголовок: 13 пишет: у мужиков..

13 пишет:

цитата:

у мужиков - цикл

Скучновато для любителей, выступающих на разных соревах, было бы. Для большого спорта - хрен знает. А так какая - никакая специализация требуется. Переключение немного разгружает.
Мне кажется пределы в ГС еще ох как не достигнуты. Если один человек устанавливает в обоих видах (ДБ и ТДЦ) рекорды, значит резервы еще не исчерпаны.

 Отправлено: 05.06.10 23:51. Заголовок: Brygadyr пишет: пре..

Brygadyr пишет:

цитата:

пределы в ГС еще ох как не достигнуты

Cогласен.
Скоро ,вообще, меньше 100 раз неприлично бедет толкать , в любой весовой категории .

 Отправлено: 08.06.10 11:06. Заголовок: Где-то встречал, кто..

Где-то встречал, кто-то спрашивал как мол переходить на 32шки?
И ему ответили, мол сделаешь 50 раз дц 2*24 и начинай с 32шками - вот и весь переход :)

 Отправлено: 08.06.10 16:19. Заголовок: Да не стоит ориентир..

Да не стоит ориентироваться так уж строго на какие-то "дутые" критерии. Нравиться с "двушками" упражняться - упражняйся. Что тебя ограничивает?

 Отправлено: 08.06.10 16:26. Заголовок: Да просто вспомнилос..

Да просто вспомнилось.
Мне как раз 24ками больше нравится, так что это я наверно сам себя убеждаю, что пора 32шками :)

 Отправлено: 08.06.10 16:33. Заголовок: Дык ТДЦ 32+32 ваще т..

Дык ТДЦ 32+32 ваще тяжковатое упражнение. Я 10Х1 мин через 2 мин. отдыха сделал - вспоминаю с содроганием. Это не тренька была, а "Суворов в Альпах". Пока повременю.

 Отправлено: 14.06.10 02:43. Заголовок: Читал на каком-то из..

Читал на каком-то из сайтов про "двойной замах". Там ответили, что никак не наказывается и не запрещен. Кто-то может подтвердить для полной уверенности? Тут вспомнил, что когда 10-минутный подход делал, 2 или 3 раза на 8-й минуте сделал двойной замах. Уж так мне в нижней стойке тошно было, что решил "пожертвовать" частью предплечий и спины, лишь бы отдохнуть от исходного положения.

 Отправлено: 14.06.10 03:55. Заголовок: Сейчас с правилами т..

Сейчас с правилами творится нечто непонятное , впрочем , как и в самой федерации ...
Сделаешь двойной замах , могут остановить , а может и нет ...
Все зависит от настроения судьи ...

Вон рассказывают , при перехвате в рывке , скинул на грудь - СТОП !
А Бенидзе так делает - ничего .
Так что лучше , не привыкать и делать все красиво .

 Отправлено: 17.06.10 00:05. Заголовок: Подскажите,пожалуйст..

Подскажите,пожалуйста-с чего начать переход с двоебория на цикл?

 Отправлено: 17.06.10 08:20. Заголовок: Ну наверно с отработ..

Ну наверно с отработки забросов...
А какие результаты в двоеборье?

 Отправлено: 17.06.10 09:38. Заголовок: а вообще - просто на..

а вообще - просто начинай делать ДЦ по стандартной программе и все.

 Отправлено: 17.06.10 22:15. Заголовок: В двоеборие-1 взр. с..

В двоеборие-1 взр. с запасом.А ДЦ по стандартной это как?

 Отправлено: 18.06.10 07:28. Заголовок: Во! У еня тоже 1взр...

Во! У меня тоже 1взр, так что я мало что могу посоветовать нового для тебя :)
Под стандартной я имел в виду 10*1 мин, 6*2 мин, 4*3 мин, 3*4, 2(или 1)*5, 1*6, 1*7, 1*8.
Но раз ты уже чего-то добился в двоебоье, то тренируй дц также как тренировал толчок :)
Некоторые советуют начать с ДЦ одной 32шкой, добиться сначала 20 минут с перехватом каждую минуту.

 Отправлено: 18.06.10 14:09. Заголовок: Проще всего тренить ..

Проще всего тренить забросы 2х24 рывком 32, нагрузка очень похожа, а толчек как обычно, ну и раз в неделю сам ДЦ.

 Отправлено: 18.06.10 16:57. Заголовок: Если честно,то 1 взр..

Если честно,то 1 взр. выполнил быстро-накатом месяцев за 6(была база).
КМС же стена непреодалимая в связи с переходом на 32.Поэтому в теории не мастак.
Понял одно-долбить забросы(24) и 32 одной рукой с перехватом.Спасибо

 Отправлено: 18.06.10 22:07. Заголовок: Вовсе необязательно,..

Вовсе необязательно, можно 6 дней в неделю делать по одному подходу, просто на максимум, до МСа некоторые так и дошли, выше видимо трудно без разделения фаз движения.

 Отправлено: 27.06.10 01:07. Заголовок: Всем привет! Провел ..

Всем привет! Провел отпуск в тренировках по следующей схеме (все на 2х24):
тренировался 3 раза в неделю (пн, ср, пят). Опробывал схему американца ДавЫда, но с уклоном под себя, т е работал в тренировке один подход ,но через день. Каждый день трениить я пока не способен.
В общем, начинал с короткой разминки (разные вращения суставов, прыжки, все без отягощений), потом ДЦ с одной пудовкой со сменой рук каждую минуту - 2-3 смены, затем основная часть:
1 неделя -5-6-7 минут темпом 6 (на три дня)
2 неделя - 8 минут темп 6 - 4 мин темп 8 - 5 мин темп 8,
3 неделя - 6 мин темп 8---3мин х2 подхода тепм 8 через 1 мин отдыха (!) + еще 3 мин темп 6---в пятницу 4мин темп 8 через минуту отдыха 2 мин темп 8 .
4 неделя - в среду делал прикидку - 60 раз за 9 минут. Шел 6 минут по 7 раз , потом задохнулся и отдыхал почти минуту в раскоряке, потом еще 8 повторов - раскоряка - и еще 10.Дыхания уже не было. Наконец-то!!!!

Некоторые мысли и уточнения: тренировался своими "любимыми" малыми гирями, ими ,как показала практика, делыть легче. Прикидку делал при +28С в тени (не мог остановить эксперимент))). Очень помогало то, что работал на свежем воздухе. За исключением дня прикидки, дыхание и восстановление шли просто на ура.

В дни отдыха между основными треньками немного жонглировал. Пару раз съездил себе по колену)))
П С: через неделю выложу видео прикидки и результатов жонглирования.

 Отправлено: 28.06.10 02:35. Заголовок: Не плохо для 3 недел..

Не плохо для 3 недель тренировки фактически ...
Антоний , а нет ощущения ,что выносливость упала после таких тренировок ?
Объем - то не большой ...

 Отправлено: 28.06.10 02:53. Заголовок: Как-то нет. Ляжки хо..

Как-то нет. Ляжки хорошо закачались. Похудел до 78кг (но это уже от строительства забора))). Вот малый объем по-началу туго воспринимался. Всё тянуло рывок с пудовкой делать после основной части.
Какое же большое значение имеет летом влажность воздуха! На даче было сухо - почти не потел. В Москве в квартире та же духота, но невыносимая влага. Пот ручьем.