Отправлено: 12.09.14 08:04. Заголовок: Руднев про пистолеты

http://www.strongfirst.com/how-to-build-up-to-100-consecutive-pistols/

"Как сделать 100 пистолетов подряд" :)

 Отправлено: 12.09.14 09:46. Заголовок: Дикий Билл пишет: Р..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Руднев про пистолеты "Как сделать 100 пистолетов подряд"

Какой-то Руднев предлагает 100 приседов подряд. Что нам до него.
Тем паче, что до пистоля надо уметь делать 100 приседов на двух ногах.

Наш знатный гиревик Сергейclick here уже растолковал нам про пистолы

цитата:

этот фитнес требует дополнительного тренировочного времени, а даже больше 5% времени не стоит тратить даже на нормальные приседания с полной амплитудой т.к. амплитуда работы гиревика это высокий полуприсед где и надо в первую очередь работать ногиclick here

 Отправлено: 12.09.14 10:13. Заголовок: Ну не факт ,что Рудн..

Ну не факт ,что Руднев делал их когда тренировался для соревнований :)

 Отправлено: 12.09.14 10:16. Заголовок: Я-то сам их делать н..

Я-то сам их делать не собираюсь это точно.

 Отправлено: 12.09.14 10:28. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Ну не факт ,что Руднев делал их когда тренировался для соревнований

Не факт, что и не делал.
Но факт, что делает. И давно. "Вдруг" такие вещи не получаются.

кстати...
в соседней теме прозвучало:

цитата:

...до сих пор 10 минут 32шками не можете???

Может, причина в том, что большинство — слишком гиревики?
Это так, попутно...

 Отправлено: 12.09.14 11:07. Заголовок: Nik_Primopye пишет: ..

Nik_Primopye пишет:

цитата:

Не факт, что и не делал. Но факт, что делает. И давно. "Вдруг" такие вещи не получаются.

Тут не поспоришь

 Отправлено: 12.09.14 13:30. Заголовок: Насчет пистолетов и ..

Насчет пистолетов и травм.
Наверно всетаки чуток разные вещи начать их делать лет в 16 и продолжать потом.
Или начать их делать в 35-40.

Кстати по ощущениям, во время вставания из приседа нагрузка идет на бедра.
А во время вставания из пистолета, по личным ощущениям - основная нагрузка на колено. Или мышцы непосредственно рядом с коленом.

Честно говоря, я и за это упражнение боюсь.


Опять же, начать в 20 и в 40 разные вещи.

 Отправлено: 12.09.14 15:45. Заголовок: Дикий Билл пишет: О..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Опять же, начать в 20 и в 40 разные вещи

Скачать честно, в 20 тоже тяжковато, не как в 40 конечно... но лучше все таки в 10-15 лет..)

 Отправлено: 12.09.14 16:07. Заголовок: AN-93 пишет: в 20 ..

AN-93 пишет:

цитата:

в 20 тоже тяжковато, не как в 40 конечно... но лучше все таки в 10-15 лет..

Ну вы, блин, даете...(С)

Что ж мне-то делать, я в 57 начал...Вай-вай-вай...

 Отправлено: 12.09.14 16:10. Заголовок: Дикий Билл пишет: Ч..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Честно говоря, я и за это упражнение боюсь.

Глаза боятся, но руки делают. До такого уровня ,как у него, я конечно ещё не дошел, но головой пола уже касался.
Начинать надо постепенно. Ничего не сс...не бояться и всё будет.

 Отправлено: 12.09.14 16:42. Заголовок: Nik_Primopye пишет: ..

Nik_Primopye пишет:

цитата:

Что ж мне-то делать, я в 57 начал...Вай-вай-вай...

А зачем?

Серьезно, я уверен, что смогу сходу сделать 10 раз на каждую ногу, но какой смысл от этого упражнения?
Какие у него плюсы по сравнению с приседаниями двумя ногами со штангой или гирями?

 Отправлено: 12.09.14 16:44. Заголовок: Антоний пишет: Глаз..

Антоний пишет:

цитата:

Глаза боятся, но руки делают. До такого уровня ,как у него, я конечно ещё не дошел, но головой пола уже касался. Начинать надо постепенно. Ничего не сс...не бояться и всё будет.

Я уже лежу так. Примерно после 40 секунд начинаются неприятные ощущения, и я встаю.
Фиг знает есть ли польза от этого.
В смысле я могу так делать, а влияет ли это на стойку... не знаю.

 Отправлено: 12.09.14 16:45. Заголовок: Правда у меня при эт..

Правда у меня при этом поясница напряжена и пола не касается. Но думаю скоро коснется.

 Отправлено: 12.09.14 17:28. Заголовок: Дикий Билл пишет: К..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Какие у него плюсы по сравнению с приседаниями двумя ногами

Я-то о растяжках...

Дикий Билл пишет:

цитата:

я уверен, что смогу сходу сделать 10 раз на каждую ногу, но какой смысл от этого упражнения?

А какой смысл поднимать 2 гири 100-200 раз? Никакого.
А ведь поднимают, жилы рвут...

 Отправлено: 12.09.14 17:32. Заголовок: Ну гиревой спорт мое..

Ну гиревой спорт мое хобби.
Приседания - это просто подсобка. Неважно какие.
Какие преимущества у пистолета по сравнению с приседаниями на двух ногах с утяжелениями, в качестве силовой тренировки?

 Отправлено: 12.09.14 18:12. Заголовок: Дикий Билл пишет: К..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Какие преимущества у пистолета по сравнению с приседаниями на двух ногах с утяжелениями, в качестве силовой тренировки?

У Вас дома есть штанга 180 кг? У меня нет и не будет.
Но если и будет, 180 кг я на спину грузить не буду — рассказывал уже причину.

Чтобы нагрузить ноги как с 180 кг на 2-х ногах, приседая на одной ноге мне надо дополнительный вес примерно 45 кг.

Для меня — этих аргументов Скрытый текст

(малая на поясницу; малый вес; не надо стоек; не надо страховки; пол будет целым; деньги экономятся; домашние не запинаются за стойки-штанги; не надо ездить в фитнесс и пр. и пр.)

для приседаний на одной ноге более чем достаточно.
А будет это пистоль, или какой другой вид 1-ног — дело вкуса.

 Отправлено: 12.09.14 18:23. Заголовок: Пистолет не соответс..

Пистолет не соответсвует приседанию со 180 кг. Даже близко не соответствует.

 Отправлено: 12.09.14 18:29. Заголовок: Дикий Билл пишет: П..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Пистолет не соответсвует приседанию со 180 кг

Разъяснить/доказать можете?

 Отправлено: 12.09.14 18:32. Заголовок: Приседая на одной но..

Приседая на одной ноге человек не поднимает половину своего веса.
Ну и как бы опыт.
Сделать пистолет достаточно легко. Присесть два своих веса сложнее.
И нет после пистолета ощущения закачанности ног. По ощущениям, единственно что нагружалось это колено.

 Отправлено: 12.09.14 18:35. Заголовок: Дикий Билл пишет: П..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Приседая на одной ноге человек не поднимает половину своего веса.

Это почему это вдруг?
Кто-ж его поднимает?

 Отправлено: 12.09.14 18:36. Заголовок: Nik_Primopye пишет: ..

Nik_Primopye пишет:

цитата:

Это почему это вдруг? Кто-ж его поднимает?

Ну как минимум сам поднимающая нога тоже сколько-то весит.