Отправлено: 16.07.13 13:39. Заголовок: Гусеница Огарева

чтоб не скачивать каждый раз, когда о ней речь зайдет.

 Отправлено: 13.08.13 19:13. Заголовок: Дикий Билл пишет: п..

Дикий Билл пишет:

цитата:

понедельник 1 пирамида вторник 2 пирамиды среда 3 пирамиды четверг, пятница, суббота=понедельник

Никак нет, четверг=понедельник, пятница = вторник и т.д.
Начал делать эту гусеницу, но расставил подходы по своему 28,32,24, эдакие минипирамидки. Ну и растяну ее немного, добавлю рывок и редко длинные подходы небольшим темпом или весом. Постараюсь хотя бы несколько недель прогнать, мне кажется идея здравая. А отдых буду делать как Руднев прописал, примерно равным длине подхода.

 Отправлено: 17.08.13 21:56. Заголовок: Ну вот дошел до втор..

Ну вот дошел до второго пика (три серии по 1.30).
Субъективно, увеличилась сила, освоил новый высокий для меня темп 12 на 24-ках. Теоретически и по ощущениям такой тип тренировок подходит именно для повышения темпа на "своих" освоенных гирях. Но задача длинных подходов видимо решается все-таки длинными подходами .

 Отправлено: 18.08.13 01:02. Заголовок: Zentner пишет: Но з..

Zentner пишет:

цитата:

Но задача длинных подходов видимо решается все-таки длинными подходами

"Специфическая тренировка дает специфичесекий результат!"

 Отправлено: 19.10.13 03:18. Заголовок: http://www.youtube.c..

http://www.youtube.com/watch?v=Ewu8Vg9JaEI
Где-то здесь было обсуждение , что он треница на 16 и 24 и готовится к МС .
Вот и результат тренировки по Огареву .
Как пишет сам Радик Аитов "Первая тренировка с 32 кг за 6 месяцев".
Не знаю успех это или как ?!

 Отправлено: 19.10.13 04:08. Заголовок: Пусть все 10 мин отс..

Пусть все 10 мин отстоит с 2х32.
Что, парень даже со штангой не приседал и силу никак не развивал всё это время?
Как-то не верится мне в это.

 Отправлено: 19.10.13 04:30. Заголовок: http://kettlebell.uc..

http://kettlebell.ucoz.com/blog/dnevnik_trenirovok_aitova_radika/2013-08-22-1
Никак ... Только бегал после каждой трени по - многу .
По-крайней мере , в его тренировоч. днвнике про штангу ничего не написано .

 Отправлено: 19.10.13 10:11. Заголовок: Ну он же КМС, так чт..

Ну он же КМС, так что он наверняка и до гусеницы больше 30ти делал.

 Отправлено: 20.10.13 19:40. Заголовок: я пишет: Не знаю ус..

я пишет:

цитата:

Не знаю успех это или как ?!

Здесь оценка самого Радика. click here
Для тех кто не ВКонтаке цитирую :"Лох.Пидр." Видимо это от избытка положительных эмоций.

 Отправлено: 20.10.13 21:00. Заголовок: на 3:33 так неожидан..

на 3:33 так неожиданно музыка меняется :)

 Отправлено: 21.10.13 00:34. Заголовок: Поправьте меня, если..

Поправьте меня, если я не прав.
6 месяцев не брал в руки 2з32, не приседал со штангой, отвыкал от соревновательного веса. Допустим. А что тогда при его героическом подходе должно было произойти с пульсом ? У него глаза из орбит должны были вылезти и он задыхаться должен был!
Молодость? Или всё-таки парень чего-то недоговаривает?))

 Отправлено: 21.10.13 01:24. Заголовок: Возможно на старых д..

Возможно на старых дрожжах натолкал 32 кг .
Но функционально , явно не был готов к такому весу , о чем говорит этот пост на след. день :



"Коллеги такая проблема, в последнее время у меня начались головные боли, по утрам колющая боль в глазу и в щеке под глазом, а во время толчка - в затылке пульсирующие удары. Особенно я это почувствовал во время 5 мин толчка на 32 кг, сегодня боль так же появилась во время толчка, так что невозможно было толкать. Во время толчка - пульсирующие удары в затылке, так что невозможно дальше толкать. Что делать? Если кто помнит, такая же проблема возникла в это же время в том году, я походил по врачам, по обследованиям и они не смогли сказать ничего внятного("

 Отправлено: 21.10.13 03:04. Заголовок: Парень явно на здоро..

Парень явно на здоровье работает) а этот Огарёв ставит над ним опыты))))

 Отправлено: 21.10.13 07:53. Заголовок: Да мож дело даже не ..

Да мож дело даже не в гусенице, а в том что 32шки в руки не брал, а с 18кг на 32 это резкий переход.
В смысле мож гусеница и сработала бы с другими весами 24,26,28 например

 Отправлено: 21.10.13 08:10. Заголовок: ­Но такой темп 18-22 ..

*PRIVAT*

 Отправлено: 21.10.13 15:49. Заголовок: я пишет: меня начал..

я пишет:

цитата:

меня начались головные боли, по утрам колющая боль в глазу и в щеке под глазом, а во время толчка - в затылке пульсирующие удары. Особенно я это почувствовал во время 5 мин толчка на 32 кг

Боль в затылке это не только повышенный пульс, но и вероятно давление тоже шкалит. Да все говорит о неготовности к таким гирям.

 Отправлено: 21.10.13 16:23. Заголовок: Короче, чудес не быв..

Короче, чудес не бывает. Легкими гирями к 32шкам не приготовишься.

 Отправлено: 13.10.14 13:32. Заголовок: друзья гиревики скаж..

друзья гиревики скажите эта программа пользует все три веса гирь равнозначно.для какого веса прикидка.для всех трёх сразу

 Отправлено: 13.10.14 13:48. Заголовок: Я уже смутно помню э..

Я уже смутно помню эту программу. Помню только про разачарование :)

 Отправлено: 13.10.14 14:29. Заголовок: я дошёл до 100 толчк..

я дошёл до 100 толчков 16кг по программе мандригеля а теперь решил эту.уже неделю тренюсь.вроде нравится.посмотрим на результат

 Отправлено: 13.10.14 15:08. Заголовок: albi пишет: меня на..

albi пишет:

цитата:

меня начались головные боли, по утрам колющая боль в глазу и в щеке под глазом, а во время толчка - в затылке пульсирующие удары. Особенно я это почувствовал во время 5 мин толчка на 32 кг

- это слова Радика Аитова,

но вспомнился участник Раш (на заре появления форума тут был такой). Так вот, он на один глаз вообще ослеп от своего фанатизма. Глазное давление, отслоение сетчатки...Врач ставил ему запрет на гири на несколько месяцев, но рекорды, графики, планы ведь важнее здоровья.