Гиревой спорт в Комсомольске-на-Амуре

программы тренировки для загруженных людей

Полезная статья

цитата:

Концепции и ограничения, которые удерживают нас нездоровыми

Средства массовой информации и фитнес-индустрия подарили общественности модель, которая не работает для большинства людей. Чтобы создать прочное изменение, необходимо правильно понять несколько основных понятий:

    ----Цели не приводят к успеху. Они обеспечивают видение, но мотивируют воск и ослабевают. Достижение происходит от множества крошечных, последовательных действий. Это происходит из привычек. В то время как концепция о сексуальности Джима Гаффигана, поедающего Cheetos в нижнем белье, остается правдой.
    ----Сила воли подобна мышце, что означает, что ее можно выращивать. Тем не менее, это также похоже на мышцу, в которой она постепенно растет. Гораздо эффективнее начинать с малого, набирать обороты, а затем увеличивать интенсивность, время или трудности, чем откусывать слишком рано.
    ----У всего есть стоимость. Большинство людей думают, что они просто добавят время, чтобы поработать в конце дня. Не берите в голову, что этот день исчерпал много их воли. Что еще более важно, они не учитывают то, что им, возможно, придется отказаться: время с семьей, пространство для выполнения необходимых домашних заданий или, возможно, просто редкая свобода от ответственности. Каждое решение является компромиссом.
    ----В XXI веке слишком много отвлекающих факторов и привлекает ваше внимание, чтобы не иметь систематического процесса установления приоритетов и внимания. Если мы не уточним приоритеты, не установим границы и не предпримем преднамеренные шаги, чтобы установить привычки и сформировать нашу среду, тогда мы обречены на провал. Это в центре моей работы с клиентами в моих консультациях «Вдохновленный образ жизни».

Это понимание привело меня к созданию адаптивной программы тренировки, которая работает даже для самых загруженных людей. Большинство людей, которые хотят начать упражнение, должны начать с такого плана. Его можно масштабировать до любого уровня и стать основным продуктом жизни большинства людей, независимо от того, вырастают ли они страстью к фитнесу или нет.