Майк Махлер, известный инструктор и пропагандист гиревого спорта, представляет интенсивный тренинг для увеличения силы и набора мышечной массы.
цитата:
Mike Mahler is a vegan strength coach and kettlebell instructor based in Las Vegas, Nevada. Mike has trained many world class mixed martial arts fighters, such as former UFC light heavyweight champion, Frank Shamrock and is a leader in the field of strength and conditioning and the development of modern kettlebell lifting.
Mahler is the author of a several DVDs, including The Kettlebell Solution For Size and Strength and The Kettlebell Solution For Speed and Explosive Strength. He has also written the book, Mahler's Aggressive Strength Kettlebell Workshop Manual. Mahler is a regular contributor to Hardcore Muscle Magazine, Testosterone Magazine, Ironman, Ironman Magazine Japan, Industry Magazine, Vegsource and Exercise Magazine For Men.
Стараюсь. После операции, думаю, вообще всю свою библиотеку переделаю в FB2. Уже почти готов Дворкин, Лепёшкин, Силуянов (про сердце). Параллельно делаю Свияша и Филатова. Как бы не бурчали моралисты - но джин уже выпущен из бутылки и все книги давно уже в инете. Думаю, ничего страшного, что я перевожу их в более приемлемый формат. Зато подборка "библиотека гиревика" в правильном формате это очень большой стимул для огромного числа "простых людей". Я, к примеру, даже в мечтах не могу представить где бы я мог найти всё это в "классическом", бумажном варианте (в нашем мухосранске давно уже только одну порно-литературу продают).
Сообщение: 2536
Настроение: На грани срыва
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Калинин
Репутация:
1
Отправлено: 04.03.11 05:31. Заголовок: Даже буквально год н..
Даже буквально год назад не мечтал о карманном варианте "Старого" (Воротынцев) и "Нового" (ОГС) заветов. Теперь половина ума всегда с собой. Еще раз спасибо за титанический труд.
Спасибо большое, скачал. Ценные книги! Помню времена, когда К.Ф. Никитин и А.А. Микулин еще были живы. В свое время они были очень известны и наряду с академиком Амосовым закладывали основы современного понимания систем оздоровления. Книжка Коршунова у меня есть в бумаге, но я вот тоже теперь читаю в основном с экрана. В свое время в газете "Советский спорт" было интервью, взятое у Константина Филипповича, на основе которого и была написана эта книжка. О матче с ним написал сам Градополов в книге воспоминаний.
Примерно так мы с мамой перли через весь город мою первую гантельку (6,5 кг, разборная). И было мне 7 лет. Поначалу все было ничего, но через пару кварталов я усомнился - а не 10 ли кг нам втюхали? А позже и "пудовку". Хорошо город, где купили гирьку был маленький.
Сообщение: 31
Настроение: нормальное
Зарегистрирован: 18.01.11
Откуда: РФ, респ.Башкортостан, Уфа
Репутация:
0
Отправлено: 15.03.11 05:43. Заголовок: Гирю 32 кг я тащил в..
Гирю 32 кг я тащил в мороз 20 градусов. Но когда припер, был весь мокрый от пота. И всего-то метров 200 до троллейбуса и столько же от него .
Вот еще цитата на ту же тему из книги "Анатомия силы", А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин. …Подобная история приключилась и с 33-летним следователем Рябининым — героем повести С. Родионова «Расследование мотива». «У Рябинина получилось «окно», и он решил заняться одним личным делом. Любой культурный человек знает, что теперь вся сила в знаниях. Но, видимо, нет мужчины, который бы в молодости не мечтал о физической силе. Еще мальчишкой Рябинин хотел обладать экскаваторной мощью — тогда бы он пошел в постовые милиционеры. Тогда бы он взял одной рукой за шиворот какую-нибудь пьяную, тупую дрянь с широченными плечами и короткой красной шеей, поднял бы в воздух и показывал бы людям, а хулиган болтал бы ногами и дрожал, как дрожали раньше перед ним. И даже теперь, когда закон стал его воздухом и хлебом, Рябинин в глубине души считал, что если бы кто-то сильный и справедливый расправлялся с хулиганами на месте, то они пропали бы, как клопы от хлорофоса. Есть по¬рода людей, которая кулак уважает больше, чем правосудие. В этом году Рябинин заметил, что его тело стало каким-то обтекаемым и мягким, словно между кожей и мускулами проложили синтетическую губку. Дома он начал заниматься гантелями, но большую часть дня приходилось сидеть на работе. Он накинул плащ и проехал на трамвае три остановки. В спортивном магазине почти никого не было. Продавщица получила чек и кивнула на стенд: — Возьмите сами. Рябинин глубоко вздохнул, взял двухпудовую гирю, вытащил ее из магазина, поставил на асфальт и начал внимательно рассматривать циферблат часов, якобы о чем-то раздумывая. Он действительно раздумывал, как эту пузатую металлическую чушку донести до трамвайной остановки. Молодой мужчина, купивший двухпудовку, должен нести ее свободно и легко, поэтому он взял гирю в правую руку и понес, изящно оттопырив мизинец. Изящества хватило шагов на пять. На шестом начал кособочиться, забыв про мизинец. Он перебросил гирю в левую руку, опять на¬чал с мизинца, но через десять шагов вновь скривился другой. Тогда, презрев общественное мнение, Рябинин взял гирю двумя руками и понес перед собой. Сначала шагалось ничего, а потом гиря повела его вперед, как тронувшийся с места грузовик. Он шел все быстрее, пока не побежал заплетающимся шагом: Красный и мокрый, ворвался он в трамвай и грохнул гирю на пол. Люди как один повернули к нему голову. И у него даже мелькнула мысль: выпрыгнуть из трамвая, оставив гирю. Перед прокуратурой Рябинин поставил ее на плечо и бегом пустился по коридору. Мелькнули удивленные глаза Юркова, который сразу пошел за ним, завороженно глядя на гирю. Рябинин открыл кабинет, втащил гирю и опустил ее между стенкой и сейфом, чтобы никто не видел. — Вещественное доказательство? — поинтересовался Юрков. — Нет, личное имущество».
Отправлено: 18.03.11 01:39. Заголовок: Случайно нашёл видео..
Случайно нашёл видео лекций В.Селуянова: 3 фильм Часть1 - Введение-Современные подходы в системе физической Часть2 - Биохимические основы энергообеспечения мышечной Часть3.1-(начало) Методы тренировки мышц Часть4 -Методы тренировки сердца. 4 фильм Часть1-Физиология спортивной деятельности Часть2 -Контроль физической подготовленности. Часть3(начало)-Методы физической подготовки.WMV на рутрекере. Посмотрел. Впечатлило. Рекомендую -http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2133111 Про самбо (первые две части) пропускаем и скачиваем только Селуянова. Нашёл пару его статей -http://www.rg.ru/interviews/1741.html ИМХО, толковый мужик! (я считаю, что методики развития практически не зависят от вида спорта)
Я сейчас приобщился. Просто распирает - хочется обсудить. Наверное надо завести новый топик? Например: Часть8 -Режимы тренировок для развития миофибрилл, митохондр - это же "тренировка викингов" в русском варианте!
Часть8 -Режимы тренировок для развития миофибрилл, митохондр - это же "тренировка викингов" в русском варианте!
Сейчас погружаться в обсуждение не буду - нЕчего пока обсуждать. Посмотрел всего один кусочек. Изучу как следует - пообсуждаем всенепременно. Но начало части 8 посмотрел. Гы. 1. Я такой хренью всю службу занимался. Оооочень популярная треня была у нас в ВУ. Видимо, "тренировки викингов" тогда еще не было. 2. Это обычная "интервалка". Т.е. я "такой хренью" занимаюсь и сейчас. И не только я. 3. Г. Жеглов... Из неопубликованного и рабочих дублей "МВИНельзя". "А невиданных методик, Володенька, не бывает. Кто-то, где-то, когда-то что-то подобное уже тренил".
Пункт № 3 - типа потуги на юмор Ознакомлюсь поподробнее - пообщаемся.
Просто распирает - хочется обсудить. Наверное надо завести новый топик? Например: Часть8 -Режимы тренировок для развития миофибрилл, митохондр - это же "тренировка викингов" в русском варианте!
Тоже была мысль завести подобный топик, но я офигел от количества разных теорий и методик. Викинг ведь тоже не из пальца высосал свою теорию, он там ссылается на Верхошанского и еще кого-то из западных авторитетов. Кроме того, есть еще Матвеев, Зациорский, Буланов, и у каждого свои взгляды. Это все напоминает старую притчу о семи слепых мудрецах, на ощупь изучающих слона - каждый ухватился за что-то свое.
Сообщение: 2631
Настроение: На грани срыва
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Калинин
Репутация:
1
Отправлено: 19.03.11 03:31. Заголовок: Начал изучать видеол..
Начал изучать видеолекции Селуянова. Сидел сегодня на работе - заряжался знаниями перед треней. Начал с поисков инфы по самому автору. Её крайне мало - нашел только "визитную карточку" из предисловий одной из книг. Ну, в принципе, оснований недоверять его мыслям нету. Дошел пока до файла "часть 3.1". Пока особых "откровений" не увидел. Все описанное в первых трех файлах скорее дает некое теоретическое обоснование уже давно известным методикам. Читал я это все и у других авторов и даже кое-что пробывал. Впрочем, сам автор так и говорит в начале - "практические навыки в спорте зачастую опережают теорию". Пока я увидел явный уклон на "качково-силовые" виды тренировок. Коротенько упоминается выносливость, а так все "мышечная масса" да "сила". Короче, пока не знаю как переложить полученный кусочек знаний (совсем малюсенький и никчемный) на ГС. Буду продолжать изучение.
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 26
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет