Отправлено: 26.10.10 00:38. Заголовок: Петрович, я зашел на..
Петрович, я зашел на форум ПЛ, и там их посты почитал, они там друг другу советы дают, типа ты это не ешь, это "трава", а от этого будет, как с Турчинским.., и т.д. ну в общем все в таком духе brygadyr, а что там и нормативы какие то есть, в тралджинге?, напишь ради интереса, или ссылочку сбрось..
Сообщение: 1341
Настроение: На грани срыва
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 01.11.10 00:07. Заголовок: Ваще спорт интересны..
Ваще спорт интересный. Немного однобокий, но тамошние парни (кстати народ все больше возрастной - видать из "бывших") эту "однобокость" осознают и после основной части подкачиваются. Рекорд России 100 кг./52 повтора. Но номинаций там по весу штанги, оказывается, несколько. Мужчины поднимают - 55, 75, 100 и 150 кг. Элита, понятно, 150, но самая ходовая - 75. Не брезгуют и 55 кг. Есть своя тактика "по дистанции". Короче, занятно. Подумываю на свой "сидяче-стоячий" период попрактиковать немного. Начну с 48 кг. Две гирьки пожму, может даже под 450
Сообщение: 1343
Настроение: На грани срыва
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 01.11.10 00:18. Заголовок: А забыл. Победителей..
А забыл. Победителей выявляют по "коэффициенту атлетизма". Т.е. суммарный поднятый тоннаж делят на вес спортсмена. Таким образом можно выступать на любой из оговоренных штанг. Ну все уже так "абсолютку считают" (тоннаж адекватен подъемам у нас), только у нас в ГС какую-то хрень выдумывают.
Понимаю твоё тяжкое положение, но учти, что после этих РЖимов приобретешь проблемы со стойкой. Снова локти не будут доставать даже до пупа! Грудные мышцы нам вообще не к чему. Можно заняться укреплением рук жимом узким хватом, например...
Сообщение: 1346
Настроение: На грани срыва
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 01.11.10 02:23. Заголовок: Согласен. Буду стара..
Согласен. Буду стараться уплотнять мышечные ткани, а не рОстить. Т.е. много повторов, + под углом + узкий хват и т.д. Ничего уже с одной "пудовкой" и гантелями 5+5 стою по-тихоньку. Буду вытягиваться и не запускать растяжку. Зато как приятно будет, эдак через полгодика, поставить гири "на полку" и с кайфом толкнуть строго в локти.
Сообщение: 1348
Настроение: На грани срыва
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 01.11.10 03:20. Заголовок: Ну да, получается та..
Ну да, получается так. Помнится в 1986-м я 45 кг. (помню точно, т.к. вес у того самодельного уродца не менялся) на 50 (60? - не помню) разов "наспор" пожал. Неделю умываться не мог - разворотил все себе. Дык неслабо был тренирован еще, а ведь и серьезно порваться можно было.
Сообщение: 1376
Настроение: На грани срыва
Зарегистрирован: 25.01.10
Откуда: Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 04.11.10 16:23. Заголовок: Акак ты жмешь на пол..
Акак ты жмешь на полу? Локти-то куда опускаешь? Или до косания локтями пола? Смотри не переборщи - дейтвительно, есть мнение, что объемные грудные мышци стойке мешает.
ПС Хотя двумя "полуторками" сделать их (ГМ) объемными тяжеловато.
Отправлено: 04.11.10 19:57. Заголовок: разумеется в пол.. :..
разумеется в пол.. делаю так, что гири как бы "провисают" амплитуда больше! кстати ощющения были классные, как будто трицепс "разнесло" и верхнюю часть спины, про грудь ничего не скажу, не понял..
Все даты в формате GMT
10 час. Хитов сегодня: 28
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет